napis

telefon-fiolet

+48 608 816 943

facebook-iconyoutube-iconviemo-icon

Dział:: Stres

Spośród wielu umiejętności pożądanych przez pracodawców bardzo często pojawia się praca pod presją np. czasu. Nie chodzi tu jednak o to jak szybko jesteś w stanie wykonać daną czynność, lecz czy wytrzymasz towarzyszący jej stres. Uczucie to mobilizujące ludzi pierwotnych do walki z drapieżnikiem dziś sprawia, że zbliżone reakcje odczuwamy podczas wystąpień publicznych lub choćby w obliczu niezapłaconych rachunków. Czasem pomaga nam zmobilizować się do działania, a z drugiej strony zdarza się, że zestresowani uciekamy od działania. Jak jednak sprawić by stres stał się naszym sprzymierzeńcem?

                Przede wszystkim musimy zadbać o środki, bez których panowanie nad stresem bywa niewiarygodnie trudne. Należą do nich zdrowie, wysoka (adekwatna) samoocena, przyjazne otoczenie społeczne, możliwość otrzymania pomocy w danej sytuacji oraz wiedza i odpowiednia postawa życiowa. Środki te warto gromadzić cały czas i nigdy nie jest ich zbyt dużo.

                Czy zdajesz sobie sprawę z tego jak bardzo twój charakter wpływa na poziom twojego stresu? Najbardziej stresujące życie prowadzą osoby o wysokiej agresji, tendencją do tłumienia emocji, o wysokiej ambicji i z tendencją do dominacji. Wypracowując w sobie dystans, cierpliwość, elastyczność i zmniejszając swoją potrzebę kontroli i osiągnięć można znacząco zmniejszyć udział stresu w swoim życiu.

                Chwile dla siebie są ważne. Należy rozsądnie gospodarować czasem, znajdując zarówno momenty dla ludzi, jak i te, które spędzimy w samotności. Może to być okazja do kontaktu z naturą lub do rozpoczęcia regularnych treningów sportowych.

                Dla wielu ludzi religia jest sposobem na obniżenie poziomu stresu, jeśli tobie również daje ona spokój ducha, korzystaj z tego. Każda forma medytacji jest dobra, pozwala bowiem skupić się na czymś odległym od naszych codziennych zadań.

                Umiejętność znajdowania celu i sensu w życiu jest kolejnym aspektem ułatwiającym nam spokojne życie. Więcej informacji na temat prawidłowego stawiania sobie SMARTowych celów, znajduje się w odpowiednim artykule na naszej stronie.

                Pamięć o tym, że długotrwały stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego jest bardzo ważna. Nie zapominajmy jednak, że nie jesteśmy w stanie całkowicie się go pozbyć. Traktujmy niewielką dawkę stresu jako przyjemną motywację do działania i nie pozwólmy jej nigdy osiągnąć wyższego poziomu.

Dział:: Stres

Mało kto zdaje sobie sprawę, jak wiele problemów codziennego życia bierze się po prostu ze stresu: ciągłe zmęczenie, negatywne emocje i myśli itp. Stres jest naszą reakcją na bodźce pochodzące ze świata zewnętrznego, które wymagają z naszej strony podjęcia jakichś działań. Warto wiedzieć, że stres to nasza własna reakcja na bodziec. W znacznej mierze reakcja stresowa zależy od nas, gdyż bodziec jest od nas niezależny i właśnie dzięki temu możemy kontrolować stres. Bardzo często zdarza się, że stres dopada nas w pracy, co później rzutuje na nasze osiągi.

Newsletter - Bądź na bieżąco!



newsletter templates powered by FreshMail









WAŻNE:
Zapisując się na nasz newsletter Wyrażaasz zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w niniejszym formularzu przez Warto Szkolić Sp. z o.o. z siedzibą we Gnieźniew celu otrzymywania newsletterów.

Lista Wpisów

Kalendarz

« Czerwiec 2018 »
Pn Wt Śr Czw Pt Sb Nie
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30