Jak przekuć stres w motywację?

Jak radzić sobie ze stresem i przekuć go w motywację?

Stres jest zjawiskiem naturalnym, dotykającym każdego z nas. Chociaż na ogół uznawane jest za negatywny element codziennego życia, to w rzeczywistości możemy wykorzystać go, jako jeden z bodźców pobudzających nasze działanie. Kluczem jest tutaj odpowiednie podejście.

Stres jako szansa – nie zagrożenie

Aby, przekuć stres w motywację musimy zmienić nasz sposób postrzegania świata, nastawienie oraz nauczyć się wiary w siebie. Cały proces, który będziemy musieli przejść, wymaga cierpliwości, zaangażowania i ciężkiej pracy. Należy uświadomić sobie, że stres jest wbrew pozorom pozytywnym zjawiskiem fizjologicznym. Jego zadaniem jest zwiększenie naszej produktywności i aktywności w radzeniu sobie z problemami i niewygodnymi sytuacjami.

Fizjologiczne podstawy stresu

W momencie, gdy zaczynamy odczuwać stres, w naszym organizmie uwalniają się trzy hormony: adrenalina, kortyzol i noradrenalina, dostarczające nam energii, siły i mocy do działania. Stres jest, więc pewną siła napędu, która nie ma na celu zatrzymywania nas w jednym punkcie, a wręcz przeciwnie. Zamiast smucić się lub martwić, powinniśmy zacząć robić „coś”. Nie zawsze musimy rozwiązywać wszystkie trudne sytuacje od razu. W stresujących sytuacjach warto zająć w jakiś sposób nasz organizm. Gdy jesteśmy w domu, bardzo dobrą alternatywą jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie jakiejś formy aktywności pozytywnie wpływa na redukcję poziomu stresu. Podczas ćwiczeń, w naszym organizmie zwiększa się poziom endorfin, co powoduje poczucie swobodności, relaksu oraz uczy panowania nie tylko nad swoim ciałem, ale również umysłem.

Jak radzić sobie ze stresem?

Aby, odpowiednio nauczyć się przemieniania stresu w motywację, należy poznać jego mocne i słabe strony. Nie od dziś wiadomo, że między magnezem i stresem istnieją, ważne dla nas, zależności. Stresujące sytuacje „wypłukują” magnez z naszego organizmu, natomiast niedobór magnezu zwiększa poziom stresu. W taki sposób powstaje błędne koło, które należy przerwać. Dlatego też, bardzo ważne jest regularne dostarczanie, niezbędnej nam do prawidłowego funkcjonowania dawki magnezu. Utrzymanie jego odpowiedniego poziomu pozwoli nam na zmniejszenie podatności na stres.

Pamiętajmy, że to od nas zależy jak wykorzystamy naszą energię i napięcie wywołane stresem. Zawsze mamy dwie drogi wyboru: albo nadal będziemy traktować stres, jako problem, albo nauczymy się inteligentnie wykorzystywać go do osiągania naszych celów. Oczywiście cała sprawa nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Wymaga ona wielu tygodni ćwiczeń, by wreszcie opanować ten stan. Dlatego wiele osób decyduje się na specjalne sesje z trenerem personalnym, który pomoże nam odpowiednio usystematyzować całą wiedzę i ukierunkować działania na właściwe tory.

Przeczytaj również:

Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak zarządzać czasem w sprzedaży detalicznej? Relacja ze szkolenia.

Znaczenie zarządzania czasem w sprzedaży detalicznej Zarządzanie czasem w sprzedaży detalicznej to kluczowy obszar, od którego zależy efektywność działania każdego sklepu. W realiach handlu, gdzie rytm pracy wyznacza klient, zmiany asortymentowe i rotacje kadrowe, umiejętność skutecznego zarządzania czasem przekłada się bezpośrednio na organizację dnia, obsługę klienta, a także atmosferę w zespole. Zarządzanie czasem w sprzedaży detalicznej to nie tylko kwestia indywidualnej dyscypliny, ale także…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak skutecznie zabezpieczyć dostęp zdalny przez VPN w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia

Bezpieczny dostęp zdalny – wyzwania i konieczność działania W dobie rosnącej cyfryzacji przemysłu, coraz więcej przedsiębiorstw produkcyjnych staje przed wyzwaniem bezpiecznego udostępniania swoich systemów informatycznych osobom pracującym zdalnie. Wykorzystanie technologii VPN w firmie produkcyjnej stało się standardem, jednak z racji specyfiki środowisk OT, systemów SCADA oraz rozbudowanych sieci przemysłowych – ten standard wymaga starannie zaprojektowanej…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak przeprowadzać rozmowy sprzedażowe w branży medycznej? – relacja ze szkolenia

Kluczowa rola kompetencji sprzedażowych w sektorze medycznym Branża medyczna należy do najbardziej wymagających i odpowiedzialnych sektorów rynku. Odpowiednie kompetencje komunikacyjne oraz umiejętność prowadzenia profesjonalnych rozmów z przedstawicielami ochrony zdrowia stają się nie tylko atutem, ale wręcz koniecznością. Rozmowy sprzedażowe w branży medycznej to proces złożony, w którym sprzedawca nie tylko reprezentuje produkt, ale również pełni rolę partnera merytorycznego, doradcy i ambasadora jakości. Niezbędne jest…
dowiedz się więcej

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.