Jak przekuć stres w motywację?

Jak radzić sobie ze stresem i przekuć go w motywację?

Stres jest zjawiskiem naturalnym, dotykającym każdego z nas. Chociaż na ogół uznawane jest za negatywny element codziennego życia, to w rzeczywistości możemy wykorzystać go, jako jeden z bodźców pobudzających nasze działanie. Kluczem jest tutaj odpowiednie podejście.

Stres jako szansa – nie zagrożenie

Aby, przekuć stres w motywację musimy zmienić nasz sposób postrzegania świata, nastawienie oraz nauczyć się wiary w siebie. Cały proces, który będziemy musieli przejść, wymaga cierpliwości, zaangażowania i ciężkiej pracy. Należy uświadomić sobie, że stres jest wbrew pozorom pozytywnym zjawiskiem fizjologicznym. Jego zadaniem jest zwiększenie naszej produktywności i aktywności w radzeniu sobie z problemami i niewygodnymi sytuacjami.

Fizjologiczne podstawy stresu

W momencie, gdy zaczynamy odczuwać stres, w naszym organizmie uwalniają się trzy hormony: adrenalina, kortyzol i noradrenalina, dostarczające nam energii, siły i mocy do działania. Stres jest, więc pewną siła napędu, która nie ma na celu zatrzymywania nas w jednym punkcie, a wręcz przeciwnie. Zamiast smucić się lub martwić, powinniśmy zacząć robić „coś”. Nie zawsze musimy rozwiązywać wszystkie trudne sytuacje od razu. W stresujących sytuacjach warto zająć w jakiś sposób nasz organizm. Gdy jesteśmy w domu, bardzo dobrą alternatywą jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie jakiejś formy aktywności pozytywnie wpływa na redukcję poziomu stresu. Podczas ćwiczeń, w naszym organizmie zwiększa się poziom endorfin, co powoduje poczucie swobodności, relaksu oraz uczy panowania nie tylko nad swoim ciałem, ale również umysłem.

Jak radzić sobie ze stresem?

Aby, odpowiednio nauczyć się przemieniania stresu w motywację, należy poznać jego mocne i słabe strony. Nie od dziś wiadomo, że między magnezem i stresem istnieją, ważne dla nas, zależności. Stresujące sytuacje „wypłukują” magnez z naszego organizmu, natomiast niedobór magnezu zwiększa poziom stresu. W taki sposób powstaje błędne koło, które należy przerwać. Dlatego też, bardzo ważne jest regularne dostarczanie, niezbędnej nam do prawidłowego funkcjonowania dawki magnezu. Utrzymanie jego odpowiedniego poziomu pozwoli nam na zmniejszenie podatności na stres.

Pamiętajmy, że to od nas zależy jak wykorzystamy naszą energię i napięcie wywołane stresem. Zawsze mamy dwie drogi wyboru: albo nadal będziemy traktować stres, jako problem, albo nauczymy się inteligentnie wykorzystywać go do osiągania naszych celów. Oczywiście cała sprawa nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Wymaga ona wielu tygodni ćwiczeń, by wreszcie opanować ten stan. Dlatego wiele osób decyduje się na specjalne sesje z trenerem personalnym, który pomoże nam odpowiednio usystematyzować całą wiedzę i ukierunkować działania na właściwe tory.

Przeczytaj również:

Szkolenia, Wiedza i rozwój

Jak wspierać rozwój pracowników w obszarze logistyki? Przewodnik po kluczowych szkoleniach

Rozwój kompetencji w obszarze logistyki jako motor przewagi konkurencyjnej Przez dekady logistyka była postrzegana jako dziedzina precyzyjnych schematów i powtarzalnych procesów, gdzie kluczem do sukcesu była optymalizacja i standaryzacja. Dziś, w erze nieustannych zakłóceń, gwałtownych zmian rynkowych i rosnącej presji na elastyczność, samo trzymanie się procedur przestaje wystarczać. Prawdziwą przewagę konkurencyjną budują zespoły, które potrafią myśleć nieszablonowo, adaptować…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Zrozumienie podstaw psychologii sprzedaży w firmie handlowo-usługowej – relacja ze szkolenia

Dlaczego zrozumienie podstaw psychologii sprzedaży zmienia oblicze biznesu? W dzisiejszym, przepełnionym informacjami świecie, gdzie klienci mają dostęp do nieograniczonej liczby ofert i opinii, sama znajomość produktu przestała być kluczem do sukcesu. Klienci oczekują czegoś więcej niż tylko transakcji – pragną spersonalizowanych doświadczeń i relacji opartych na zaufaniu. To właśnie zrozumienie podstaw psychologii sprzedaży jest fundamentem, który pozwala…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Wdrażanie ESG w branży tekstylnej - relacja ze szkolenia

ESG w branży tekstylnej – od teorii do praktyki Współczesny świat biznesu coraz mocniej akcentuje potrzebę działania w zgodzie z zasadami zrównoważonego rozwoju, a strategia ESG (Environmental, Social, Governance) staje się fundamentem długoterminowej wartości i odporności przedsiębiorstw. Koncepcja ta, łącząca w sobie troskę o środowisko, odpowiedzialność społeczną oraz wysokie standardy ładu korporacyjnego, przestaje być jedynie wizerunkowym dodatkiem, a staje się kluczowym elementem strategii, który…
dowiedz się więcej

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.