Zdrowie psychiczne i dobrostan

Uczestnik szkolenia “Zdrowie psychiczne i dobrostan” zdobędzie praktyczne umiejętności w zakresie zarządzania stresem oraz poprawy samopoczucia. Pozna różnorodne techniki i strategie wspierające jego zdrowie psychiczne i emocjonalne. Dzięki zdobytej wiedzy i ćwiczeniom, uczestnik będzie mógł efektywniej dbać o swoje codzienne samopoczucie i lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.

wyślij zapytanie

Grupa docelowa i idea szkolenia: Zdrowie psychiczne i dobrostan

Grupa docelowa szkolenia “Zdrowie psychiczne i dobrostan” to pracownicy firm, którzy pragną zwiększyć swoją efektywność i dobrostan w miejscu pracy. Dodatkowo, może być ono przydatne dla osób pracujących w zawodach wymagających wysokiej odporności psychicznej, takich jak nauczyciele, służby zdrowia czy menedżerowie.

Idea szkolenia “Zdrowie psychiczne i dobrostan” opiera się na wyposażeniu uczestników w wiedzę i narzędzia niezbędne do efektywnego zarządzania stresem oraz poprawy ich ogólnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Szkolenie ma na celu zwiększenie świadomości na temat znaczenia zdrowia psychicznego w codziennym życiu i pracy, a także promowanie praktyk wspierających dobrostan. Poprzez praktyczne ćwiczenia, interaktywne warsztaty i dyskusje, uczestnicy będą mogli rozwijać umiejętności, które pomogą im lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i zawodowymi, prowadząc do bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia.

zapisz się na szkolenie już teraz

Zdrowie psychiczne i dobrostan – korzyści ze szkolenia

  • Wzrost zaangażowania i motywacji: Pracownicy, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne, są bardziej zaangażowani i zmotywowani, co prowadzi do lepszych wyników dla organizacji.
  • Kultura wsparcia i empatii: Szkolenie promuje wartości takie jak empatia i wzajemne wsparcie, co sprzyja tworzeniu bardziej pozytywnego i wspierającego środowiska pracy dla wszystkich.
  • Innowacyjność i kreatywność: Zdrowi psychicznie pracownicy są bardziej otwarci na nowe pomysły i innowacje, co może prowadzić do kreatywnych rozwiązań i usprawnień w organizacji.
  • Lepsze zarządzanie kryzysowe: Zarówno pracownicy, jak i organizacja, będą lepiej przygotowani do radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi, dzięki lepszemu zarządzaniu stresem i emocjami.
  • Budowanie zaufania: Inwestowanie w zdrowie psychiczne i dobrostan wzmacnia zaufanie między pracownikami a pracodawcą, co jest fundamentem długotrwałej współpracy i lojalności.

Korzyści dla organizacji

  • Zwiększenie efektywności pracowników: Uczestnicy szkolenia nauczą się skutecznych technik zarządzania stresem i emocjami, co przekłada się na lepszą koncentrację, wyższą produktywność i większą efektywność w wykonywaniu zadań zawodowych.
  • Zmniejszenie absencji chorobowej: Promowanie zdrowia psychicznego i dobrostanu w miejscu pracy może prowadzić do obniżenia liczby dni chorobowych, ponieważ pracownicy będą lepiej radzić sobie z wyzwaniami i stresem, co pozytywnie wpłynie na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
  • Poprawa atmosfery w zespole: Szkolenie może również przyczynić się do stworzenia bardziej wspierającego i pozytywnego środowiska pracy, co zwiększa zaangażowanie pracowników, poprawia współpracę oraz wzmacnia relacje między członkami zespołu.
  • Zwiększenie retencji pracowników: Inwestowanie w zdrowie psychiczne i dobrostan pracowników pokazuje, że organizacja dba o swoich ludzi, co może prowadzić do wyższej satysfakcji z pracy i mniejszej rotacji kadr.
  • Lepsza reputacja organizacji: Organizacje, które promują zdrowie psychiczne i dobrostan, są postrzegane jako odpowiedzialne i troskliwe, co może przyciągać zarówno nowych pracowników, jak i klientów, którzy cenią sobie wartości związane z dbałością o pracowników.

Korzyści dla pracowników

  • Poprawa zdrowia psychicznego: Pracownicy nauczą się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, co przyczyni się do zmniejszenia poziomu lęku i poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego.
  • Zwiększenie efektywności osobistej: Zdobycie umiejętności zarządzania emocjami i stresem pozwoli pracownikom lepiej koncentrować się na zadaniach, co prowadzi do wyższej produktywności i lepszej jakości pracy.
  • Lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym: Uczestnicy szkolenia nauczą się, jak efektywniej zarządzać swoim czasem i priorytetami, co pomoże im osiągnąć zdrowszą równowagę między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym.
  • Zwiększenie samoświadomości i samorozwoju: Pracownicy będą mieli okazję zgłębić swoje emocje, potrzeby i wartości, co sprzyja ich osobistemu rozwojowi i lepszemu zrozumieniu siebie.
  • Lepsze relacje interpersonalne: Zdobycie umiejętności komunikacyjnych i empatii pozwoli pracownikom budować bardziej harmonijne i wspierające relacje zarówno w miejscu pracy, jak i w życiu prywatnym.
dowiedz się więcej

Program szkolenia

  • Definicja zdrowia psychicznego i dobrostanu
    • Co to jest zdrowie psychiczne?
    • Czym jest dobrostan?
    • Znaczenie zdrowia psychicznego w życiu codziennym i zawodowym
  • Czynniki wpływające na zdrowie psychiczne
    • Biologiczne, psychologiczne i społeczne czynniki
    • Rola genetyki, środowiska i stylu życia
  • Mechanizmy stresu
    • Definicja i rodzaje stresu
    • Fizjologiczne i psychologiczne reakcje na stres
    • Długoterminowe skutki stresu
  • Stres w miejscu pracy
    • Źródła stresu zawodowego
    • Skutki stresu dla pracowników i organizacji
  • Zrozumienie emocji
    • Definicja i funkcje emocji
    • Rozpoznawanie i identyfikowanie emocji
  • Inteligencja emocjonalna
    • Komponenty inteligencji emocjonalnej
    • Znaczenie inteligencji emocjonalnej w pracy i życiu osobistym
  • Strategie radzenia sobie ze stresem
    • Techniki poznawczo-behawioralne
    • Techniki relaksacyjne
    • Znaczenie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia
  • Mindfulness i medytacja
    • Definicja i korzyści z praktykowania mindfulness
    • Podstawowe techniki medytacyjne
  • Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
    • Definicja work-life balance
    • Korzyści z utrzymania równowagi
  • Strategie zarządzania czasem
    • Techniki planowania i organizacji czasu
    • Priorytetyzacja zadań
  • Komunikacja interpersonalna
    • Podstawy skutecznej komunikacji
    • Bariery komunikacyjne i jak je pokonywać
  • Empatia i współpraca
    • Rola empatii w budowaniu relacji
    • Techniki wspierające współpracę w zespole
  • Tworzenie zdrowego środowiska pracy
    • Elementy zdrowego środowiska pracy
    • Rola liderów i menedżerów
  • Polityki i programy wsparcia
    • Przykłady skutecznych polityk i programów
    • Jak wdrożyć i promować inicjatywy zdrowotne w organizacji

Metody wykorzystywane podczas szkolenia

1

Wykład interaktywny

Prezentacja prowadzona przez trenera w, która zawiera teoretyczne podstawy tematu. Interaktywność polega na zadawaniu pytań i angażowaniu uczestników w dyskusję.

2

Warsztaty praktyczne

Interaktywne sesje, podczas których uczestnicy pracują nad konkretnymi zagadnieniami, stosując zdobyte techniki i narzędzia w praktyce.

3

Dyskusje grupowe

Moderowane dyskusje, w których uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami na temat omawianych zagadnień.

4

Ćwiczenia praktyczne

Różnorodne ćwiczenia, takie jak techniki relaksacyjne, mindfulness czy symulacje sytuacyjne, które uczestnicy wykonują indywidualnie lub w grupach.

Opinie

Współpraca

Jesteśmy bardzo zadowoleni ze skorzystania z usług firmy Warto Szkolić. Z całą odpowiedzialnością mogę przyznać, że jest to firma godna zaufania. Bardzo mili pracownicy, którzy przeprowadzili nas przez cały proces dotyczący dofinansowania, realizacji i rozliczenia projektu. Najważniejsze jest to, że firma dopasowała się do naszych potrzeb, a szkolenie przerosło nasze oczekiwania.

Szkolenie

Osoby z którymi się kontaktowaliśmy wykazały się profesjonalizmem. Szkolenie było bardzo interesujące, jednak żałuje, że nasza firma wybrała tylko jeden dzień szkoleniowy. Wydaje mi się, że większa ilość dni przyniosłaby jeszcze więcej korzyści, a przekazana wiedza nie musiałaby być tak bardzo skondensowana jak miało to miejsce podczas jednego dnia.

Profesjonalizm Warto Szkolić

Dużym atutem firmy jest jej zaangażowanie w otrzymane zlecenie i to, że dopasowuje się do indywidualnych potrzeb klienta. Szkolenie bardzo podobało się wszystkim pracownikom i na pewno jeszcze skorzystamy z usług szkoleniowych tej firmy.
więcej opinii

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.