881 388 588
biuro@wartoszkolic.pl

Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów

Dzięki szkoleniu “Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów” zyskasz:

  • Świadomość objawów i przyczyn wypalenia zawodowego

  • Skuteczne narzędzia radzenia sobie ze stresem

  • Lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

wyślij zapytanie

Program szkolenia

  • Definicja i mechanizmy wypalenia

    • Co to jest wypalenie zawodowe – ujęcie psychologiczne i medyczne

    • Fazy rozwoju wypalenia

    • Różnice między stresem a wypaleniem

  • Czynniki ryzyka w pracy nauczyciela i opiekuna

    • Obciążenie emocjonalne i psychiczne

    • Przeciążenie obowiązkami i presja oczekiwań

    • Brak wsparcia i uznania

  • Skutki wypalenia zawodowego

    • Konsekwencje zdrowotne i psychiczne

    • Wpływ na jakość pracy i relacje z podopiecznymi

    • Efekt domina – wypalenie a zespół

  • Sygnały ostrzegawcze

    • Objawy emocjonalne i poznawcze

    • Objawy fizyczne i psychosomatyczne

    • Zachowania sygnalizujące kryzys

  • Diagnoza własnego stanu

    • Samoocena i testy przesiewowe

    • Refleksja nad własną motywacją i satysfakcją

    • Rozpoznanie obszarów przeciążenia

  • Rola organizacji w identyfikowaniu wypalenia

    • Obserwacja pracowników przez kadrę zarządzającą

    • Znaczenie rozmów indywidualnych

    • Kultura wspierająca otwartość

  • Profilaktyka indywidualna

    • Zarządzanie energią i rytmem pracy

    • Techniki relaksacyjne i oddechowe

    • Tworzenie przestrzeni na regenerację

  • Zarządzanie stresem

    • Metody radzenia sobie ze stresem chronicznym

    • Budowanie odporności psychicznej

    • Rola uważności (mindfulness)

  • Wsparcie środowiskowe

    • Znaczenie relacji w pracy

    • Poszukiwanie i korzystanie ze wsparcia

    • Kultura współpracy i wymiany

  • Granice w pracy

    • Jak wyznaczać i utrzymywać zdrowe granice

    • Umiejętność mówienia “nie”

    • Praca po godzinach – jak jej unikać

  • Zarządzanie czasem

    • Planowanie zadań i priorytetyzacja

    • Techniki skupienia i efektywności

    • Przeciwdziałanie prokrastynacji

  • Pielęgnowanie życia poza pracą

    • Czas dla siebie jako inwestycja

    • Hobby i aktywności pozazawodowe

    • Relacje społeczne i ich znaczenie

  • Techniki relaksacyjne

    • Ćwiczenia oddechowe

    • Medytacja i uważność w praktyce

    • Relaksacja mięśniowa (np. Jacobsona)

  • Wsparcie psychologiczne

    • Kiedy i jak szukać pomocy

    • Formy wsparcia dostępne dla nauczycieli

    • Znaczenie superwizji i grup wsparcia

  • Rozwijanie pozytywnego nastawienia

    • Praktyka wdzięczności

    • Praca z przekonaniami i wewnętrznym krytykiem

    • Małe kroki do zmiany nawyków

  • Odporność emocjonalna

    • Czym jest i jak ją wzmacniać

    • Strategie radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych

    • Utrzymywanie dystansu emocjonalnego

  • Motywacja i sens pracy

    • Odkrywanie i pielęgnowanie sensu zawodowego

    • Motywacja wewnętrzna a wypalenie

    • Praca zgodna z wartościami

  • Plan działania na przyszłość

    • Tworzenie indywidualnego planu profilaktyki wypalenia

    • Codzienne rytuały wspierające dobrostan

    • Kontrola postępów i elastyczność w zmianach

zapytaj o szkolenie

Grupa docelowa i idea szkolenia: Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów

Grupa docelowa szkolenia “Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów” to nauczyciele, wychowawcy, pedagodzy, opiekunowie oraz osoby pracujące w sektorze edukacji i opieki, które na co dzień mierzą się z dużym obciążeniem emocjonalnym, stresem i odpowiedzialnością. Szkolenie kierowane jest zarówno do osób, które już doświadczają objawów wypalenia zawodowego, jak i tych, które chcą mu zapobiegać, wzmacniając swoją odporność psychiczną i dbając o dobrostan.

Idea szkolenia “Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów” opiera się na holistycznym podejściu do profilaktyki i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu. Uczestnicy zdobywają wiedzę na temat mechanizmów wypalenia, uczą się rozpoznawać jego sygnały oraz poznają praktyczne narzędzia i strategie wspierające zdrowie psychiczne, równowagę między pracą a życiem osobistym i długofalowy dobrostan. Szkolenie ma charakter wspierający i rozwojowy – umożliwia refleksję, wymianę doświadczeń oraz wypracowanie indywidualnych rozwiązań dostosowanych do codziennych wyzwań w pracy z ludźmi.

zapisz się na szkolenie już teraz

Wypalenie zawodowe nauczycieli i opiekunów – korzyści ze szkolenia

  • Wzmocnienie relacji i współpracy w zespole: Szkolenie sprzyja wymianie doświadczeń i pogłębieniu zrozumienia między członkami zespołu. Pracownicy uczą się lepiej komunikować i wspierać nawzajem w trudnych momentach. Buduje się poczucie wspólnoty, które zwiększa spójność zespołu i odporność na kryzysy.

  • Zmniejszenie ryzyka konfliktów i wypalenia zbiorowego: Dzięki większej świadomości emocjonalnej i pracy nad sobą, uczestnicy lepiej radzą sobie z napięciami w relacjach zawodowych. Przeciwdziałanie wypaleniu staje się wspólną odpowiedzialnością, a nie tylko indywidualnym problemem. To pozwala uniknąć szkodliwego klimatu w miejscu pracy.

  • Poprawa ogólnego klimatu organizacyjnego: Przebywanie w środowisku, które promuje dobrostan i empatię, wpływa pozytywnie na wszystkich członków zespołu. Zmniejsza się liczba zachowań impulsywnych, nieprzyjaznych czy obronnych. Powstaje bardziej stabilna i przyjazna przestrzeń do pracy i rozwoju.

  • Podniesienie jakości kontaktu z dziećmi i rodzicami: Pracownicy w lepszym stanie psychicznym są bardziej dostępni emocjonalnie i uważni w relacjach. Dzieci czują się bezpieczniej, a rodzice dostrzegają większe zaangażowanie kadry. Wzajemna komunikacja staje się bardziej otwarta i budująca.

  • Ugruntowanie nawyków dbałości o dobrostan w kulturze placówki: Szkolenie inspiruje do wprowadzania trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu szkoły lub przedszkola. Praktyki wspierające zdrowie psychiczne mogą stać się elementem strategii rozwoju instytucji. Z czasem prowadzi to do stworzenia środowiska, które naturalnie przeciwdziała wypaleniu zawodowemu.

Korzyści dla szkoły/przedszkola

  • Zwiększenie efektywności zespołu pedagogicznego: Zmniejszenie poziomu wypalenia zawodowego przekłada się na lepsze zaangażowanie kadry w codzienne obowiązki. Pracownicy stają się bardziej skupieni, zmotywowani i efektywni w realizacji zadań. To z kolei wpływa na jakość procesu edukacyjnego i opiekuńczego.

  • Poprawa atmosfery i kultury organizacyjnej: Świadoma praca nad dobrostanem zespołu buduje atmosferę wzajemnego szacunku i zaufania. Redukcja napięć i stresu pozytywnie wpływa na relacje w gronie pedagogicznym. Lepszy klimat pracy zwiększa satysfakcję i lojalność pracowników.

  • Zmniejszenie absencji i rotacji kadry: Pracownicy mniej narażeni na wypalenie zawodowe rzadziej korzystają ze zwolnień lekarskich i urlopów zdrowotnych. Mniejsza absencja oznacza ciągłość pracy dydaktycznej i brak konieczności szukania zastępstw. Długofalowo instytucja zyskuje na stabilności i niższych kosztach organizacyjnych.

  • Budowanie pozytywnego wizerunku placówki: Szkoła lub przedszkole, które inwestuje w dobrostan swojej kadry, jest postrzegane jako nowoczesne i odpowiedzialne. Taki wizerunek przyciąga świadomych rodziców oraz wartościowych specjalistów chcących dołączyć do zespołu. Dbanie o zdrowie psychiczne pracowników staje się wyrazem troski o jakość całej instytucji.

  • Lepsza jakość opieki i edukacji dzieci: Zmotywowani i psychicznie zrównoważeni pracownicy tworzą bezpieczne i wspierające środowisko dla dzieci. Redukcja stresu u dorosłych przekłada się na większą uważność, empatię i cierpliwość wobec podopiecznych. To bezpośrednio wpływa na rozwój emocjonalny i społeczny dzieci.

Korzyści dla pracowników szkoły/przedszkola

  • Zwiększenie samoświadomości i umiejętność rozpoznawania własnych granic: Uczestnicy uczą się identyfikować wczesne sygnały przeciążenia i lepiej rozumieją swoje reakcje emocjonalne. To pomaga im skutecznie reagować, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Świadomość własnych granic pozwala zadbać o siebie bez poczucia winy.

  • Skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem i napięciem: Szkolenie daje konkretne narzędzia do obniżania poziomu stresu na co dzień. Dzięki regularnemu stosowaniu technik relaksacyjnych i uważności pracownicy odczuwają większy spokój i wewnętrzną równowagę. To pozwala im lepiej funkcjonować w trudnych sytuacjach zawodowych.

  • Lepsza równowaga między pracą a życiem osobistym: Uczestnicy uczą się, jak oddzielać obowiązki zawodowe od życia prywatnego i dbać o swoje potrzeby. Dzięki temu potrafią zachować energię i czas na regenerację poza pracą. Równowaga ta znacząco poprawia jakość życia i przeciwdziała chronicznemu zmęczeniu.

  • Większe poczucie sensu i satysfakcji z pracy: Przypomnienie sobie, dlaczego wykonują ten zawód, pomaga na nowo odkryć jego wartość. Pracownicy lepiej identyfikują swoje mocne strony i czują większą sprawczość w działaniu. To przekłada się na głębsze poczucie spełnienia i dumy z wykonywanej pracy.

  • Rozwój umiejętności troski o siebie i regeneracji: Szkolenie uczy, jak systematycznie i świadomie dbać o swój dobrostan psychiczny. Pracownicy rozwijają nawyki, które sprzyjają codziennej równowadze emocjonalnej. Uczą się odpoczywać bez wyrzutów sumienia i odzyskiwać siły w konstruktywny sposób.

dowiedz się więcej

Metody wykorzystywane podczas szkolenia

1

Techniki relaksacyjne i uważności

Uczestnicy poznają i praktykują wybrane metody redukcji napięcia, takie jak ćwiczenia oddechowe, skanowanie ciała czy relaksacja mięśniowa. Te techniki są proste, możliwe do wdrożenia w codziennej pracy i służą bezpośredniemu wsparciu dobrostanu psychicznego. Uczestnicy doświadczają ich działania na sobie, co zwiększa szansę na ich późniejsze stosowanie.

2

Ćwiczenia indywidualne z autorefleksją

Uczestnicy wykonują krótkie zadania dotyczące własnych emocji, granic, motywacji lub poziomu stresu. Często są to karty pracy, ankiety samooceny lub krótkie pisemne refleksje. Celem jest zwiększenie samoświadomości i uruchomienie procesów autoregulacyjnych.

3

Praca w małych grupach

Uczestnicy rozwiązują zadania, analizują przypadki lub tworzą wspólne rozwiązania w kilkuosobowych zespołach. Taka forma pracy aktywizuje wszystkich uczestników i pozwala na bezpieczniejsze dzielenie się swoimi spostrzeżeniami. Dzięki temu możliwe jest pogłębione zrozumienie tematów i wypracowanie praktycznych wniosków.

4

Studium przypadku

Uczestnicy analizują realistyczne sytuacje zawodowe związane z wypaleniem, stresem lub trudnościami emocjonalnymi. Celem jest zidentyfikowanie problemu, jego przyczyn oraz wypracowanie możliwych reakcji lub rozwiązań. Metoda pomaga łączyć teorię z praktyką i rozwijać umiejętności diagnozy oraz podejmowania działań.

Opinie

Profesjonalnie zorganizowane szkolenie

Jako przedstawiciel firmy chciałabym wyrazić nasze ogromne zadowolenie z usług firmy Warto Szkolić, która przeprowadziła dla naszego zespołu szkolenie sprzedażowe. Trener Paweł okazał się być prawdziwym profesjonalistą - jego wiedza, doświadczenie i zaangażowanie były widoczne na każdym kroku. Szkolenie było przeprowadzone w sposób dynamiczny i interaktywny, co sprawiło, że wszyscy uczestnicy byli aktywnie zaangażowani i zmotywowani do nauki. Efekty szkolenia przerosły nasze oczekiwania - każdy wyciągnął cos dla siebie. Warto Szkolić to firma godna polecenia i na pewno będziemy korzystać z ich usług w przyszłości.

Interesujące i bardzo profesjonale szkolenie

Firma Warto Szkolić przeprowadziła szkolenie nt. „Jak przeciwdziałać niewłaściwym zachowaniom w miejscu pracy” w ramach Planu Równości realizowanego w ING PAN. Było to szkolenie on-line, z materiałami szkoleniowymi, wygłoszone przez Pana Pawła Głowackiego. Szkolenie zostało bardzo pozytywnie przyjęte, wysoko ocenione przez naszych pracowników i bardzo interesujące. Współpraca z firmą Warto Szkolić była miłym i bezproblemowym doświadczeniem. Szkolenie zdecydowanie spełniło nasze oczekiwania. Oceniamy firmę Warto Szkolić jako rzetelną i godną polecenia.

Współpraca

Jesteśmy bardzo zadowoleni ze skorzystania z usług firmy Warto Szkolić. Z całą odpowiedzialnością mogę przyznać, że jest to firma godna zaufania. Bardzo mili pracownicy, którzy przeprowadzili nas przez cały proces dotyczący dofinansowania, realizacji i rozliczenia projektu. Najważniejsze jest to, że firma dopasowała się do naszych potrzeb, a szkolenie przerosło nasze oczekiwania.
więcej opinii

    Skontaktuj się z nami

    Reprezentuję:
    Jesteś zainteresowany?

    Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci w doborze odpowiedniego szkolenia i pozyskamy na nie środki.

      Reprezentuję:

      Cenimy prywatność użytkowników

      Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.