Jak przekuć stres w motywację?

Jak radzić sobie ze stresem i przekuć go w motywację?

Stres jest zjawiskiem naturalnym, dotykającym każdego z nas. Chociaż na ogół uznawane jest za negatywny element codziennego życia, to w rzeczywistości możemy wykorzystać go, jako jeden z bodźców pobudzających nasze działanie. Kluczem jest tutaj odpowiednie podejście.

Stres jako szansa – nie zagrożenie

Aby, przekuć stres w motywację musimy zmienić nasz sposób postrzegania świata, nastawienie oraz nauczyć się wiary w siebie. Cały proces, który będziemy musieli przejść, wymaga cierpliwości, zaangażowania i ciężkiej pracy. Należy uświadomić sobie, że stres jest wbrew pozorom pozytywnym zjawiskiem fizjologicznym. Jego zadaniem jest zwiększenie naszej produktywności i aktywności w radzeniu sobie z problemami i niewygodnymi sytuacjami.

Fizjologiczne podstawy stresu

W momencie, gdy zaczynamy odczuwać stres, w naszym organizmie uwalniają się trzy hormony: adrenalina, kortyzol i noradrenalina, dostarczające nam energii, siły i mocy do działania. Stres jest, więc pewną siła napędu, która nie ma na celu zatrzymywania nas w jednym punkcie, a wręcz przeciwnie. Zamiast smucić się lub martwić, powinniśmy zacząć robić „coś”. Nie zawsze musimy rozwiązywać wszystkie trudne sytuacje od razu. W stresujących sytuacjach warto zająć w jakiś sposób nasz organizm. Gdy jesteśmy w domu, bardzo dobrą alternatywą jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie jakiejś formy aktywności pozytywnie wpływa na redukcję poziomu stresu. Podczas ćwiczeń, w naszym organizmie zwiększa się poziom endorfin, co powoduje poczucie swobodności, relaksu oraz uczy panowania nie tylko nad swoim ciałem, ale również umysłem.

Jak radzić sobie ze stresem?

Aby, odpowiednio nauczyć się przemieniania stresu w motywację, należy poznać jego mocne i słabe strony. Nie od dziś wiadomo, że między magnezem i stresem istnieją, ważne dla nas, zależności. Stresujące sytuacje „wypłukują” magnez z naszego organizmu, natomiast niedobór magnezu zwiększa poziom stresu. W taki sposób powstaje błędne koło, które należy przerwać. Dlatego też, bardzo ważne jest regularne dostarczanie, niezbędnej nam do prawidłowego funkcjonowania dawki magnezu. Utrzymanie jego odpowiedniego poziomu pozwoli nam na zmniejszenie podatności na stres.

Pamiętajmy, że to od nas zależy jak wykorzystamy naszą energię i napięcie wywołane stresem. Zawsze mamy dwie drogi wyboru: albo nadal będziemy traktować stres, jako problem, albo nauczymy się inteligentnie wykorzystywać go do osiągania naszych celów. Oczywiście cała sprawa nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Wymaga ona wielu tygodni ćwiczeń, by wreszcie opanować ten stan. Dlatego wiele osób decyduje się na specjalne sesje z trenerem personalnym, który pomoże nam odpowiednio usystematyzować całą wiedzę i ukierunkować działania na właściwe tory.

Przeczytaj również:

Szkolenia, Wiedza i rozwój

Czat GPT - wszystkie ważne informacje

Czat GPT to zaawansowana technologia opracowana przez OpenAI, która wykorzystuje sztuczną inteligencję do generowania tekstów i prowadzenia konwersacji w sposób zbliżony do ludzkiego. Dzięki zastosowaniu modelu językowego GPT-4, Chat GPT potrafi odpowiadać na pytania, udzielać porad, a także tworzyć treści na różnorodne tematy. Jego zdolność do przetwarzania i generowania tekstu sprawia, że jest niezwykle wszechstronnym narzędziem, które znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach,…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia, Wiedza i rozwój

Zarządzanie relacjami z dostawcami w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia

Zarządzanie relacjami z dostawcami w firmie produkcyjnej jest kluczowym elementem, który może znacząco wpłynąć na efektywność operacyjną, jakość produktów oraz ogólną konkurencyjność na rynku. Efektywne zarządzanie relacjami z dostawcami wymaga nie tylko starannego wyboru partnerów, ale także ciągłego monitorowania ich wydajności, oceny jakości dostarczanych materiałów i usług. A także budowania długoterminowych, opartych na zaufaniu relacji. Dobre zarządzanie relacjami z dostawcami może prowadzić do lepszej…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia, Wiedza i rozwój

Wykorzystanie AI w hotelarstwie – relacja ze szkolenia

Szkolenia stanowią kluczowy element rozwoju pracowników oraz całych organizacji. Pozwalają nie tylko na zdobywanie nowych umiejętności, ale także na dostosowanie się do szybko zmieniających się warunków rynkowych i technologicznych. W szczególności szkolenia dotyczące nowoczesnych technologii, takich jak sztuczna inteligencja (AI), nabierają szczególnego znaczenia w kontekście ciągłej digitalizacji różnych branż. W branży hotelarskiej, która coraz śmielej korzysta z rozwiązań opartych na AI, takie szkolenia są kluczowe…
dowiedz się więcej

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.