Jak przekuć stres w motywację?

Jak radzić sobie ze stresem i przekuć go w motywację?

Stres jest zjawiskiem naturalnym, dotykającym każdego z nas. Chociaż na ogół uznawane jest za negatywny element codziennego życia, to w rzeczywistości możemy wykorzystać go, jako jeden z bodźców pobudzających nasze działanie. Kluczem jest tutaj odpowiednie podejście.

Stres jako szansa – nie zagrożenie

Aby, przekuć stres w motywację musimy zmienić nasz sposób postrzegania świata, nastawienie oraz nauczyć się wiary w siebie. Cały proces, który będziemy musieli przejść, wymaga cierpliwości, zaangażowania i ciężkiej pracy. Należy uświadomić sobie, że stres jest wbrew pozorom pozytywnym zjawiskiem fizjologicznym. Jego zadaniem jest zwiększenie naszej produktywności i aktywności w radzeniu sobie z problemami i niewygodnymi sytuacjami.

Fizjologiczne podstawy stresu

W momencie, gdy zaczynamy odczuwać stres, w naszym organizmie uwalniają się trzy hormony: adrenalina, kortyzol i noradrenalina, dostarczające nam energii, siły i mocy do działania. Stres jest, więc pewną siła napędu, która nie ma na celu zatrzymywania nas w jednym punkcie, a wręcz przeciwnie. Zamiast smucić się lub martwić, powinniśmy zacząć robić „coś”. Nie zawsze musimy rozwiązywać wszystkie trudne sytuacje od razu. W stresujących sytuacjach warto zająć w jakiś sposób nasz organizm. Gdy jesteśmy w domu, bardzo dobrą alternatywą jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie jakiejś formy aktywności pozytywnie wpływa na redukcję poziomu stresu. Podczas ćwiczeń, w naszym organizmie zwiększa się poziom endorfin, co powoduje poczucie swobodności, relaksu oraz uczy panowania nie tylko nad swoim ciałem, ale również umysłem.

Jak radzić sobie ze stresem?

Aby, odpowiednio nauczyć się przemieniania stresu w motywację, należy poznać jego mocne i słabe strony. Nie od dziś wiadomo, że między magnezem i stresem istnieją, ważne dla nas, zależności. Stresujące sytuacje „wypłukują” magnez z naszego organizmu, natomiast niedobór magnezu zwiększa poziom stresu. W taki sposób powstaje błędne koło, które należy przerwać. Dlatego też, bardzo ważne jest regularne dostarczanie, niezbędnej nam do prawidłowego funkcjonowania dawki magnezu. Utrzymanie jego odpowiedniego poziomu pozwoli nam na zmniejszenie podatności na stres.

Pamiętajmy, że to od nas zależy jak wykorzystamy naszą energię i napięcie wywołane stresem. Zawsze mamy dwie drogi wyboru: albo nadal będziemy traktować stres, jako problem, albo nauczymy się inteligentnie wykorzystywać go do osiągania naszych celów. Oczywiście cała sprawa nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Wymaga ona wielu tygodni ćwiczeń, by wreszcie opanować ten stan. Dlatego wiele osób decyduje się na specjalne sesje z trenerem personalnym, który pomoże nam odpowiednio usystematyzować całą wiedzę i ukierunkować działania na właściwe tory.

Przeczytaj również:

Szkolenia

Szkolenia dla menadżerów — dlaczego są tak ważne?

Szkolenia dla menadżerów — dlaczego są tak ważne? Menadżer restauracji jest odpowiedzialny za ogromną liczbę zadań. W związku z tym bardzo ważny jest jego stały rozwój, w którym pomagają szkolenia dla menadżerów. W tym artykule wskażemy Ci korzyści, które płyną z poszerzania kompetencji, a także podstawowe obowiązki osoby odpowiedzialnej za prowadzenie restauracji. Szkolenia menadżerskie — z czego składa się zarządzanie lokalem? Zarządzanie zespołem to tylko jeden…
dowiedz się więcej
Szkolenia, Wiedza i rozwój

Szkolenia sprzedażowe - jak zminimalizować straty i zapasy?

Jak zminimalizować straty i zapasy w sklepie?- szkolenia sprzedażowe W sklepie spożywczym ogromną rolę odgrywa odpowiednie zarządzanie. W grę wchodzą bowiem zagadnienia, takie jak magazynowanie towarów oraz minimalizacja strat. Spore znaczenie ma także odpowiedni dobór marży. W zdobyciu cennej wiedzy pomogą szkolenia sprzedażowe, które prowadzimy. Szkolenia sprzedażowe — zapasy w sklepie spożywczym Zapasy to tak naprawdę pieniądze. Idealnie, gdy na półkach…
dowiedz się więcej
Szkolenia, Wiedza i rozwój

Zyskowna restauracja w trudnych czasach? Szkolenia gastronomiczne, menedżerskie i sprzedażowe

Zyskowna restauracja w trudnych czasach? Szkolenia gastronomiczne, menedżerskie i sprzedażowe Sukces w gastronomii zależy dzisiaj od bardzo wielu czynników. Składa się na niego nie tylko praca menedżerów, obsługi oraz kucharzy. Kluczowe jest także wdrożenie odpowiednich rozwiązań technologicznych, które są dostosowane do aktualnych czasów oraz regularne szkolenia. Wiele na ten temat może powiedzieć trener Warto Szkolić i specjalista z zakresu gastronomii — Paweł Gruba Szkolenia…
dowiedz się więcej