Naucz się odpoczywać!
Długi weekend majowy to czas, w którym nadchodzą upragnione dodatkowe dni wolne, dla jednych dwa, dla niektórych nawet kilka. Wszyscy planujemy odpoczynek i relaks w różnych postaciach. Jednak dni wolne najczęściej mają to do siebie, że uciekają w zastraszającym tempie.
Niestety bywa tak, że po ich upływie nie czujemy się wypoczęci, a wracając do pracy nasze pokłady energii nie są tak zregenerowane, jak pierwotnie zakładaliśmy. Dzieje się tak, ponieważ wielu z nas nie potrafi naprawdę skorzystać z wolnego czasu. Okazuje się jednak, że odpoczynku można, a nawet trzeba się nauczyć. Należy tylko być czujnym na czyhające na każdego z nas pułapki w planowaniu czasu.
Ogromny obszar naszej codziennej uwagi poświęcamy pracy i związanym z nią zadaniom. W natłoku zawodowych zajęć dość trudno jest wygospodarować czas na różnego rodzaju rozrywki. Dlatego kiedy nadchodzą dni wolne wielu z nas odczuwa silną presję, aby ‘nadrobić zaległości’, czyli zaplanować wtedy wszystkie te aktywności, na które nie możemy sobie pozwolić na co dzień. Dzień wolny, na który nie zaplanujemy nic wyjątkowego jawi się nam jako dzień stracony.
Inna pułapka to traktowanie dodatkowych dni wolnych jak okazji do wykonania wszystkich zaległych pozazawodowych zadań, takich jak skoszenie trawy czy umycie okien. W efekcie zamiast naprawdę odpocząć nakładamy na siebie dodatkowe obowiązki. Może się okazać, że kończąc dzień wypełniony domowymi zadaniami zatęsknimy wręcz za powrotem do pracy.
Błędem, który zdarza nam się zaskakujące często, jeśli chodzi o planowanie czasu, jest uleganie modom i trendom. Być może ma to swoje źródło w powszechnym korzystaniu z mediów społecznościowych, ponieważ nasze życie prywatne stało się ostatnimi czasy trochę mniej prywatne. Dlatego wydaje się nam, że wolny czas powinniśmy poświęcać na atrakcyjne i modne rozrywki. W panujących trendach łatwo jednak się pogubić. Przede wszystkim nie należy zapominać, że ludzie różnią się miedzy sobą. Dla jednych skok ze spadochronu to szczyt marzeń, a dla innych będzie to koszmar i ponadprzeciętny stres.
Recepta na udany odpoczynek jest więc stosunkowo prosta: pozwólmy sobie na relaks. Nie wywierajmy na sobie niepotrzebnej presji i nie wymagajmy od siebie zbyt wiele w dni wolne. Wsłuchajmy się w siebie i oddajmy się zajęciom, które efektywnie odprężały nas wcześniej.
Przeczytaj również:
Ostatnie realizacje, Szkolenia
Zarządzanie stresem w firmie stolarskiej – relacja ze szkolenia
Znaczenie zarządzania stresem w firmie stolarskiej w codziennej pracy warsztatu Stres w miejscu pracy to zjawisko, które dotyczy niemal każdej branży, jednak w zawodach wymagających precyzji, skupienia i pracy fizycznej nabiera on szczególnego znaczenia. W warsztatach stolarskich codzienność opiera się na pracy z ciężkimi maszynami, realizacji projektów pod presją czasu oraz reagowaniu na nagłe zmiany w zamówieniach klientów. W takich warunkach zarządzanie stresem w pracy staje…
Ostatnie realizacje, Szkolenia
Zarządzanie rentownością w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia
Zarządzanie rentownością w firmie – klucz do stabilnego wzrostu Zarządzanie rentownością w firmie to jedno z najważniejszych zadań, przed którymi stają menedżerowie, właściciele przedsiębiorstw i kadra zarządzająca. Skuteczna kontrola kosztów, optymalizacja procesów produkcyjnych oraz umiejętne wykorzystanie zasobów przekładają się bezpośrednio na wyniki finansowe. W przypadku firm produkcyjnych, gdzie marże często są uzależnione od wydajności i jakości procesów, zarządzanie rentownością w firmie wymaga precyzyjnych narzędzi,…
Ostatnie realizacje, Szkolenia
Rozwijanie pracowników w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia
Rozwijanie pracowników w firmie produkcyjnej – skuteczna droga do sukcesu Rozwijanie pracowników w firmie to jeden z kluczowych elementów budowania przewagi konkurencyjnej w sektorze produkcyjnym, ponieważ wpływa nie tylko na efektywność procesów, ale także na motywację i zaangażowanie całego zespołu. W nowoczesnym środowisku pracy rozwijanie pracowników oznacza inwestowanie w umiejętności techniczne, kompetencje miękkie oraz kulturę bezpieczeństwa, co przekłada się na długofalowe rezultaty i wzrost jakości. Zostaliśmy poproszeni przez…