881 388 588
biuro@wartoszkolic.pl

Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?

Dzięki szkoleniu “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” zyskasz:

  • Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem

  • Większą pewność siebie w roli lidera

  • Lepszą komunikację w trudnych momentach

wyślij zapytanie

Program szkolenia

  • Źródła stresu u lidera

    • Presja odpowiedzialności i oczekiwań

    • Brak kontroli nad sytuacją

    • Konflikty interpersonalne

  • Mechanizmy stresu

    • Reakcje fizjologiczne organizmu

    • Wpływ myśli i przekonań na odczuwanie stresu

    • Rola doświadczeń i nawyków emocjonalnych

  • Stres a skuteczność lidera

    • Jak stres wpływa na podejmowanie decyzji

    • Obniżona empatia i jakość komunikacji

    • Ryzyko wypalenia i utraty autorytetu

  • Rozpoznawanie sygnałów stresu

    • Symptomy fizyczne, emocjonalne i behawioralne

    • Wczesne ostrzeżenia i ich znaczenie

    • Rola uważności w obserwacji siebie

  • Zarządzanie emocjami w praktyce

    • Techniki wyciszania emocji tu i teraz

    • Budowanie dystansu do trudnych sytuacji

    • Praca z przekonaniami i wewnętrznym dialogiem

  • Budowanie odporności psychicznej

    • Codzienne nawyki wzmacniające odporność

    • Zmiana perspektywy na wyzwania

    • Rozwijanie elastyczności emocjonalnej

  • Zachowanie spokoju w sytuacjach presji

    • Strategie utrzymywania opanowania

    • Radzenie sobie z krytyką i oczekiwaniami

    • Techniki koncentracji i obecności

  • Komunikacja w trudnych momentach

    • Mówienie z pewnością i spokojem

    • Wysłuchiwanie bez reakcji obronnej

    • Przekazywanie trudnych informacji bez eskalacji

  • Wpływ lidera na zespół

    • Modelowanie zachowań w stresie

    • Tworzenie atmosfery bezpieczeństwa psychologicznego

    • Wzmacnianie odporności zespołu poprzez własną postawę

  • Indywidualna diagnoza stylu reagowania na stres

    • Testy i autodiagnozy

    • Identyfikacja własnych wzorców

    • Określenie obszarów do rozwoju

  • Trening technik antystresowych

    • Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

    • Praca z ciałem i postawą

    • Praktyka uważności i krótkich pauz

  • Plan wdrożenia w codziennej roli lidera

    • Tworzenie indywidualnej strategii działania

    • Ustalanie realistycznych celów i wskaźników

    • Podtrzymywanie efektów szkolenia w czasie

zapytaj o szkolenie

Grupa docelowa i idea szkolenia: Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?

Grupa docelowa szkolenia “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” to menedżerowie, liderzy zespołów, kierownicy projektów oraz wszystkie osoby pełniące funkcje przywódcze, które w swojej codziennej pracy stają w obliczu presji, oczekiwań i odpowiedzialności. Szkolenie skierowane jest zarówno do doświadczonych liderów, jak i tych, którzy dopiero rozwijają swoje kompetencje przywódcze i chcą lepiej radzić sobie ze stresem w wymagających sytuacjach.

Idea szkolenia stres i zarządzanie emocjami “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” opiera się na przekonaniu, że skuteczność lidera nie wynika z braku stresu, ale z umiejętności świadomego zarządzania sobą w stresie. Celem jest pokazanie, jak budować wewnętrzny spokój, który staje się fundamentem pewnego, stabilnego przywództwa. Uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pozwolą im zachować opanowanie, klarowność myślenia i siłę wpływu – nawet wtedy, gdy sytuacja staje się napięta, a oczy wszystkich skierowane są właśnie na nich.

zapisz się na szkolenie już teraz

Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?: korzyści ze szkolenia

  • Zwiększenie zaufania w relacjach: Spokojna i świadoma obecność lidera buduje w zespole poczucie bezpieczeństwa. Pracownicy czują, że mogą liczyć na opanowanego, stabilnego przełożonego, co zwiększa lojalność, otwartość i wzajemny szacunek w codziennej współpracy.

  • Redukcja napięć i konfliktów w zespole: Gdy emocje są regulowane na bieżąco, a liderzy nie działają pod wpływem napięcia, znacząco spada liczba konfliktów i nieporozumień. Zespoły funkcjonują spokojniej, z większą uważnością i szacunkiem dla różnorodnych perspektyw.

  • Lepsza adaptacja do zmian: Pracownicy i liderzy, którzy potrafią regulować swoje emocje, szybciej akceptują zmienne warunki i łatwiej odnajdują się w nowych realiach. Zespół jako całość staje się bardziej elastyczny, odporny i gotowy na nowe wyzwania.

  • Wzrost zaangażowania i motywacji: Kiedy poziom stresu jest niższy, a ludzie czują się bezpieczni i rozumiani, naturalnie wzrasta ich motywacja do działania. Pracownicy chętniej podejmują inicjatywy i utożsamiają się z celami organizacji, co prowadzi do lepszych wyników.

  • Tworzenie kultury wspierającego przywództwa: Liderzy, którzy pokazują, jak radzić sobie ze stresem w sposób dojrzały i świadomy, stają się wzorcem dla innych. Z czasem cała organizacja przechodzi od stylu zarządzania opartego na presji do modelu wspierającego, w którym liczy się nie tylko wynik, ale i sposób jego osiągania.

Korzyści dla organizacji

  • Większa stabilność zespołów w sytuacjach kryzysowych: Liderzy potrafiący zachować spokój i zimną krew w obliczu nagłych zmian, trudnych decyzji czy presji terminów, stanowią naturalny punkt oparcia dla swoich zespołów. To znacząco ogranicza ryzyko dezorganizacji, spadku morale i niekontrolowanych reakcji w sytuacjach kryzysowych.

  • Poprawa jakości decyzji zarządczych: Wysoki poziom stresu zaburza myślenie strategiczne i obniża zdolność analitycznego podejmowania decyzji. Dzięki szkoleniu liderzy uczą się wyciszać niepotrzebne napięcia i działać z większą klarownością, co bezpośrednio przekłada się na trafność i skuteczność decyzji podejmowanych na różnych szczeblach organizacji.

  • Mniejsze ryzyko wypalenia kadry zarządzającej: Wysokie tempo pracy i ciągłe wymagania wobec liderów niosą ryzyko przewlekłego stresu i wypalenia. Uczestnicy szkolenia otrzymują konkretne narzędzia, które pomagają im rozładowywać napięcia, dbać o równowagę psychiczną i utrzymać wysoką jakość pracy w dłuższej perspektywie.

  • Wzrost efektywności zespołów: Spokojny lider to bardziej dostępny, empatyczny i zorganizowany lider. Jego stan psychiczny przekłada się bezpośrednio na atmosferę w zespole i jakość współpracy, co zwiększa efektywność, zaangażowanie i skupienie pracowników na realizacji celów.

  • Budowanie kultury odporności psychicznej: Organizacje, które inwestują w rozwój emocjonalnej dojrzałości liderów, tworzą środowisko pracy, w którym otwarcie mówi się o stresie, wspierane są zdrowe sposoby radzenia sobie z presją, a zespoły stają się bardziej elastyczne i gotowe na zmiany rynkowe czy wewnętrzne.

Korzyści dla pracowników

  • Lepsze radzenie sobie z presją: Uczestnicy uczą się praktycznych technik, które pozwalają im zachować jasność umysłu i równowagę emocjonalną nawet w sytuacjach o wysokim poziomie napięcia. Dzięki temu nie działają impulsywnie, tylko świadomie, z większą kontrolą nad sobą.

  • Większa samoświadomość emocjonalna: Zrozumienie własnych emocji, reakcji i schematów działania w stresie pozwala uczestnikom lepiej rozpoznawać momenty przeciążenia oraz podejmować skuteczniejsze działania regulujące napięcie, zanim osiągnie ono szkodliwy poziom.

  • Poprawa komunikacji interpersonalnej: Spokojniejszy umysł oznacza większą uważność na drugiego człowieka. Uczestnicy potrafią lepiej słuchać, trafniej dobierać słowa, a także skuteczniej reagować w sytuacjach konfliktu, unikając nieporozumień i zbędnych eskalacji.

  • Zwiększenie poczucia wpływu i sprawczości: Pracownicy uczą się, że nie są bezbronni wobec stresu – mają konkretne narzędzia, dzięki którym mogą wpływać na swój stan emocjonalny i poziom napięcia. To buduje poczucie kontroli nad codziennymi wyzwaniami i wzmacnia wiarę we własne możliwości.

  • Większy komfort psychiczny w pracy: Świadomość, jak działa stres oraz jak go oswajać, daje uczestnikom poczucie bezpieczeństwa i stabilności – nie tylko w miejscu pracy, ale także w życiu osobistym. Zyskują więcej spokoju, co przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia.

dowiedz się więcej

Metody wykorzystywane podczas szkolenia

1

Ćwiczenia praktyczne i symulacje sytuacyjne

Uczestnicy pracują na realnych przykładach i scenariuszach z życia zawodowego lidera. Symulacje pozwalają przećwiczyć reakcje w sytuacjach stresowych, sprawdzić, jak zachowują się pod presją, i wyciągać wnioski w bezpiecznym środowisku. Dzięki temu wiedza nie pozostaje teoretyczna – od razu jest przenoszona na praktykę.

2

Analiza własnych reakcji i stylu radzenia sobie ze stresem

Uczestnicy mają możliwość przyjrzeć się swoim indywidualnym mechanizmom reagowania w stresie. Praca z formularzami autodiagnozy i refleksji pozwala zidentyfikować własne wzorce, schematy i „punkty zapalne” – co stanowi punkt wyjścia do skutecznej zmiany.

3

Praca w grupach i wymiana doświadczeń

Podczas szkolenia uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, wyzwaniami i sprawdzonymi sposobami działania. Praca w grupach pozwala spojrzeć na stres z różnych perspektyw, uczy słuchania i wzmacnia poczucie wspólnoty w wyzwaniach, które często są uniwersalne.

4

Mini-wykłady i moderowane dyskusje

Prowadzący przekazują uporządkowaną, aktualną wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną na temat stresu, jego mechanizmów i wpływu na lidera. Dzięki temu uczestnicy nie tylko „czują”, ale i rozumieją, co się z nimi dzieje – co ułatwia wdrażanie zmian w praktyce.

Opinie

Profesjonalnie zorganizowane szkolenie

Jako przedstawiciel firmy chciałabym wyrazić nasze ogromne zadowolenie z usług firmy Warto Szkolić, która przeprowadziła dla naszego zespołu szkolenie sprzedażowe. Trener Paweł okazał się być prawdziwym profesjonalistą - jego wiedza, doświadczenie i zaangażowanie były widoczne na każdym kroku. Szkolenie było przeprowadzone w sposób dynamiczny i interaktywny, co sprawiło, że wszyscy uczestnicy byli aktywnie zaangażowani i zmotywowani do nauki. Efekty szkolenia przerosły nasze oczekiwania - każdy wyciągnął cos dla siebie. Warto Szkolić to firma godna polecenia i na pewno będziemy korzystać z ich usług w przyszłości.

Interesujące i bardzo profesjonale szkolenie

Firma Warto Szkolić przeprowadziła szkolenie nt. „Jak przeciwdziałać niewłaściwym zachowaniom w miejscu pracy” w ramach Planu Równości realizowanego w ING PAN. Było to szkolenie on-line, z materiałami szkoleniowymi, wygłoszone przez Pana Pawła Głowackiego. Szkolenie zostało bardzo pozytywnie przyjęte, wysoko ocenione przez naszych pracowników i bardzo interesujące. Współpraca z firmą Warto Szkolić była miłym i bezproblemowym doświadczeniem. Szkolenie zdecydowanie spełniło nasze oczekiwania. Oceniamy firmę Warto Szkolić jako rzetelną i godną polecenia.

Współpraca

Jesteśmy bardzo zadowoleni ze skorzystania z usług firmy Warto Szkolić. Z całą odpowiedzialnością mogę przyznać, że jest to firma godna zaufania. Bardzo mili pracownicy, którzy przeprowadzili nas przez cały proces dotyczący dofinansowania, realizacji i rozliczenia projektu. Najważniejsze jest to, że firma dopasowała się do naszych potrzeb, a szkolenie przerosło nasze oczekiwania.
więcej opinii

    Skontaktuj się z nami

    Jesteś zainteresowany?

    Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci w doborze odpowiedniego szkolenia i pozyskamy na nie środki.