881 388 588
biuro@wartoszkolic.pl

Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?

Dzięki szkoleniu “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” zyskasz:

  • Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem

  • Większą pewność siebie w roli lidera

  • Lepszą komunikację w trudnych momentach

wyślij zapytanie

Program szkolenia

  • Źródła stresu u lidera

    • Presja odpowiedzialności i oczekiwań

    • Brak kontroli nad sytuacją

    • Konflikty interpersonalne

  • Mechanizmy stresu

    • Reakcje fizjologiczne organizmu

    • Wpływ myśli i przekonań na odczuwanie stresu

    • Rola doświadczeń i nawyków emocjonalnych

  • Stres a skuteczność lidera

    • Jak stres wpływa na podejmowanie decyzji

    • Obniżona empatia i jakość komunikacji

    • Ryzyko wypalenia i utraty autorytetu

  • Rozpoznawanie sygnałów stresu

    • Symptomy fizyczne, emocjonalne i behawioralne

    • Wczesne ostrzeżenia i ich znaczenie

    • Rola uważności w obserwacji siebie

  • Zarządzanie emocjami w praktyce

    • Techniki wyciszania emocji tu i teraz

    • Budowanie dystansu do trudnych sytuacji

    • Praca z przekonaniami i wewnętrznym dialogiem

  • Budowanie odporności psychicznej

    • Codzienne nawyki wzmacniające odporność

    • Zmiana perspektywy na wyzwania

    • Rozwijanie elastyczności emocjonalnej

  • Zachowanie spokoju w sytuacjach presji

    • Strategie utrzymywania opanowania

    • Radzenie sobie z krytyką i oczekiwaniami

    • Techniki koncentracji i obecności

  • Komunikacja w trudnych momentach

    • Mówienie z pewnością i spokojem

    • Wysłuchiwanie bez reakcji obronnej

    • Przekazywanie trudnych informacji bez eskalacji

  • Wpływ lidera na zespół

    • Modelowanie zachowań w stresie

    • Tworzenie atmosfery bezpieczeństwa psychologicznego

    • Wzmacnianie odporności zespołu poprzez własną postawę

  • Indywidualna diagnoza stylu reagowania na stres

    • Testy i autodiagnozy

    • Identyfikacja własnych wzorców

    • Określenie obszarów do rozwoju

  • Trening technik antystresowych

    • Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

    • Praca z ciałem i postawą

    • Praktyka uważności i krótkich pauz

  • Plan wdrożenia w codziennej roli lidera

    • Tworzenie indywidualnej strategii działania

    • Ustalanie realistycznych celów i wskaźników

    • Podtrzymywanie efektów szkolenia w czasie

zapytaj o szkolenie

Grupa docelowa i idea szkolenia: Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?

Grupa docelowa szkolenia “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” to menedżerowie, liderzy zespołów, kierownicy projektów oraz wszystkie osoby pełniące funkcje przywódcze, które w swojej codziennej pracy stają w obliczu presji, oczekiwań i odpowiedzialności. Szkolenie skierowane jest zarówno do doświadczonych liderów, jak i tych, którzy dopiero rozwijają swoje kompetencje przywódcze i chcą lepiej radzić sobie ze stresem w wymagających sytuacjach.

Idea szkolenia “Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?” opiera się na przekonaniu, że skuteczność lidera nie wynika z braku stresu, ale z umiejętności świadomego zarządzania sobą w stresie. Celem jest pokazanie, jak budować wewnętrzny spokój, który staje się fundamentem pewnego, stabilnego przywództwa. Uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pozwolą im zachować opanowanie, klarowność myślenia i siłę wpływu – nawet wtedy, gdy sytuacja staje się napięta, a oczy wszystkich skierowane są właśnie na nich.

zapisz się na szkolenie już teraz

Stres lidera – jak być spokojnym, kiedy wszyscy patrzą?: korzyści ze szkolenia

  • Zwiększenie zaufania w relacjach: Spokojna i świadoma obecność lidera buduje w zespole poczucie bezpieczeństwa. Pracownicy czują, że mogą liczyć na opanowanego, stabilnego przełożonego, co zwiększa lojalność, otwartość i wzajemny szacunek w codziennej współpracy.

  • Redukcja napięć i konfliktów w zespole: Gdy emocje są regulowane na bieżąco, a liderzy nie działają pod wpływem napięcia, znacząco spada liczba konfliktów i nieporozumień. Zespoły funkcjonują spokojniej, z większą uważnością i szacunkiem dla różnorodnych perspektyw.

  • Lepsza adaptacja do zmian: Pracownicy i liderzy, którzy potrafią regulować swoje emocje, szybciej akceptują zmienne warunki i łatwiej odnajdują się w nowych realiach. Zespół jako całość staje się bardziej elastyczny, odporny i gotowy na nowe wyzwania.

  • Wzrost zaangażowania i motywacji: Kiedy poziom stresu jest niższy, a ludzie czują się bezpieczni i rozumiani, naturalnie wzrasta ich motywacja do działania. Pracownicy chętniej podejmują inicjatywy i utożsamiają się z celami organizacji, co prowadzi do lepszych wyników.

  • Tworzenie kultury wspierającego przywództwa: Liderzy, którzy pokazują, jak radzić sobie ze stresem w sposób dojrzały i świadomy, stają się wzorcem dla innych. Z czasem cała organizacja przechodzi od stylu zarządzania opartego na presji do modelu wspierającego, w którym liczy się nie tylko wynik, ale i sposób jego osiągania.

Korzyści dla organizacji

  • Większa stabilność zespołów w sytuacjach kryzysowych: Liderzy potrafiący zachować spokój i zimną krew w obliczu nagłych zmian, trudnych decyzji czy presji terminów, stanowią naturalny punkt oparcia dla swoich zespołów. To znacząco ogranicza ryzyko dezorganizacji, spadku morale i niekontrolowanych reakcji w sytuacjach kryzysowych.

  • Poprawa jakości decyzji zarządczych: Wysoki poziom stresu zaburza myślenie strategiczne i obniża zdolność analitycznego podejmowania decyzji. Dzięki szkoleniu liderzy uczą się wyciszać niepotrzebne napięcia i działać z większą klarownością, co bezpośrednio przekłada się na trafność i skuteczność decyzji podejmowanych na różnych szczeblach organizacji.

  • Mniejsze ryzyko wypalenia kadry zarządzającej: Wysokie tempo pracy i ciągłe wymagania wobec liderów niosą ryzyko przewlekłego stresu i wypalenia. Uczestnicy szkolenia otrzymują konkretne narzędzia, które pomagają im rozładowywać napięcia, dbać o równowagę psychiczną i utrzymać wysoką jakość pracy w dłuższej perspektywie.

  • Wzrost efektywności zespołów: Spokojny lider to bardziej dostępny, empatyczny i zorganizowany lider. Jego stan psychiczny przekłada się bezpośrednio na atmosferę w zespole i jakość współpracy, co zwiększa efektywność, zaangażowanie i skupienie pracowników na realizacji celów.

  • Budowanie kultury odporności psychicznej: Organizacje, które inwestują w rozwój emocjonalnej dojrzałości liderów, tworzą środowisko pracy, w którym otwarcie mówi się o stresie, wspierane są zdrowe sposoby radzenia sobie z presją, a zespoły stają się bardziej elastyczne i gotowe na zmiany rynkowe czy wewnętrzne.

Korzyści dla pracowników

  • Lepsze radzenie sobie z presją: Uczestnicy uczą się praktycznych technik, które pozwalają im zachować jasność umysłu i równowagę emocjonalną nawet w sytuacjach o wysokim poziomie napięcia. Dzięki temu nie działają impulsywnie, tylko świadomie, z większą kontrolą nad sobą.

  • Większa samoświadomość emocjonalna: Zrozumienie własnych emocji, reakcji i schematów działania w stresie pozwala uczestnikom lepiej rozpoznawać momenty przeciążenia oraz podejmować skuteczniejsze działania regulujące napięcie, zanim osiągnie ono szkodliwy poziom.

  • Poprawa komunikacji interpersonalnej: Spokojniejszy umysł oznacza większą uważność na drugiego człowieka. Uczestnicy potrafią lepiej słuchać, trafniej dobierać słowa, a także skuteczniej reagować w sytuacjach konfliktu, unikając nieporozumień i zbędnych eskalacji.

  • Zwiększenie poczucia wpływu i sprawczości: Pracownicy uczą się, że nie są bezbronni wobec stresu – mają konkretne narzędzia, dzięki którym mogą wpływać na swój stan emocjonalny i poziom napięcia. To buduje poczucie kontroli nad codziennymi wyzwaniami i wzmacnia wiarę we własne możliwości.

  • Większy komfort psychiczny w pracy: Świadomość, jak działa stres oraz jak go oswajać, daje uczestnikom poczucie bezpieczeństwa i stabilności – nie tylko w miejscu pracy, ale także w życiu osobistym. Zyskują więcej spokoju, co przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia.

dowiedz się więcej

Metody wykorzystywane podczas szkolenia

1

Ćwiczenia praktyczne i symulacje sytuacyjne

Uczestnicy pracują na realnych przykładach i scenariuszach z życia zawodowego lidera. Symulacje pozwalają przećwiczyć reakcje w sytuacjach stresowych, sprawdzić, jak zachowują się pod presją, i wyciągać wnioski w bezpiecznym środowisku. Dzięki temu wiedza nie pozostaje teoretyczna – od razu jest przenoszona na praktykę.

2

Analiza własnych reakcji i stylu radzenia sobie ze stresem

Uczestnicy mają możliwość przyjrzeć się swoim indywidualnym mechanizmom reagowania w stresie. Praca z formularzami autodiagnozy i refleksji pozwala zidentyfikować własne wzorce, schematy i „punkty zapalne” – co stanowi punkt wyjścia do skutecznej zmiany.

3

Praca w grupach i wymiana doświadczeń

Podczas szkolenia uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, wyzwaniami i sprawdzonymi sposobami działania. Praca w grupach pozwala spojrzeć na stres z różnych perspektyw, uczy słuchania i wzmacnia poczucie wspólnoty w wyzwaniach, które często są uniwersalne.

4

Mini-wykłady i moderowane dyskusje

Prowadzący przekazują uporządkowaną, aktualną wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną na temat stresu, jego mechanizmów i wpływu na lidera. Dzięki temu uczestnicy nie tylko „czują”, ale i rozumieją, co się z nimi dzieje – co ułatwia wdrażanie zmian w praktyce.

Opinie

Profesjonalnie zorganizowane szkolenie

Jako przedstawiciel firmy chciałabym wyrazić nasze ogromne zadowolenie z usług firmy Warto Szkolić, która przeprowadziła dla naszego zespołu szkolenie sprzedażowe. Trener Paweł okazał się być prawdziwym profesjonalistą - jego wiedza, doświadczenie i zaangażowanie były widoczne na każdym kroku. Szkolenie było przeprowadzone w sposób dynamiczny i interaktywny, co sprawiło, że wszyscy uczestnicy byli aktywnie zaangażowani i zmotywowani do nauki. Efekty szkolenia przerosły nasze oczekiwania - każdy wyciągnął cos dla siebie. Warto Szkolić to firma godna polecenia i na pewno będziemy korzystać z ich usług w przyszłości.

Interesujące i bardzo profesjonale szkolenie

Firma Warto Szkolić przeprowadziła szkolenie nt. „Jak przeciwdziałać niewłaściwym zachowaniom w miejscu pracy” w ramach Planu Równości realizowanego w ING PAN. Było to szkolenie on-line, z materiałami szkoleniowymi, wygłoszone przez Pana Pawła Głowackiego. Szkolenie zostało bardzo pozytywnie przyjęte, wysoko ocenione przez naszych pracowników i bardzo interesujące. Współpraca z firmą Warto Szkolić była miłym i bezproblemowym doświadczeniem. Szkolenie zdecydowanie spełniło nasze oczekiwania. Oceniamy firmę Warto Szkolić jako rzetelną i godną polecenia.

Współpraca

Jesteśmy bardzo zadowoleni ze skorzystania z usług firmy Warto Szkolić. Z całą odpowiedzialnością mogę przyznać, że jest to firma godna zaufania. Bardzo mili pracownicy, którzy przeprowadzili nas przez cały proces dotyczący dofinansowania, realizacji i rozliczenia projektu. Najważniejsze jest to, że firma dopasowała się do naszych potrzeb, a szkolenie przerosło nasze oczekiwania.
więcej opinii

    Skontaktuj się z nami

    Jesteś zainteresowany?

    Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci w doborze odpowiedniego szkolenia i pozyskamy na nie środki.

      Cenimy prywatność użytkowników

      Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.