Program szkolenia
-
Znaczenie well-beingu
-
Definicja i wymiary dobrostanu
-
Korzyści dla zespołu i organizacji
-
Dlaczego warto inwestować w well-being
-
-
Wyzwania współczesnego środowiska pracy
-
Stres i jego skutki
-
Wypalenie zawodowe
-
Brak równowagi praca–życie
-
-
Rola lidera i zespołu
-
Odpowiedzialność indywidualna
-
Odpowiedzialność zespołowa
-
Budowanie wspólnej kultury pracy
-
-
Rozpoznawanie emocji
-
Skala emocji w codziennym funkcjonowaniu
-
Wpływ emocji na pracę i relacje
-
Ćwiczenia zwiększające samoświadomość
-
-
Monitorowanie poziomu stresu
-
Dziennik emocji
-
Narzędzia cyfrowe i aplikacje
-
Analiza sygnałów z ciała
-
-
Uważność i obecność
-
Proste ćwiczenia oddechowe
-
Techniki mindfulness
-
Mikromedytacje w pracy
-
-
Style komunikacji
-
Rozpoznawanie stylów komunikacyjnych
-
Dobór odpowiedniego sposobu przekazu
-
Unikanie barier komunikacyjnych
-
-
Budowanie zaufania
-
Transparentność w działaniu
-
Aktywne słuchanie
-
Kultura otwartej informacji zwrotnej
-
-
Rozwiązywanie konfliktów
-
Techniki mediacji
-
Szukanie rozwiązań win-win
-
Przekształcanie konfliktów w okazję do rozwoju
-
-
Zarządzanie energią
-
Rytm pracy i odpoczynku
-
Znaczenie mikroprzerw
-
Dbanie o regenerację psychiczną
-
-
Planowanie czasu
-
Priorytetyzacja zadań
-
Eliminowanie multitaskingu
-
Wyznaczanie realistycznych celów
-
-
Nawyki sprzyjające dobrostanowi
-
Ruch i zdrowie fizyczne
-
Zdrowe nawyki żywieniowe
-
Higiena snu
-
-
Polityka i inicjatywy
-
Wdrażanie programów prozdrowotnych
-
Wsparcie psychologiczne i HR
-
Elastyczne formy pracy
-
-
Dobre praktyki
-
Studia przypadków
-
Inspiracje z wiodących organizacji
-
Analiza udanych wdrożeń
-
-
Utrzymywanie zmian
-
Monitorowanie efektów
-
Ankiety i feedback od zespołu
-
Długoterminowe strategie utrzymania kultury
-
-
Plan działania dla zespołu
-
Wyznaczanie celów well-beingowych
-
Harmonogram wdrożenia
-
Podział odpowiedzialności
-
-
Warsztaty i ćwiczenia
-
Symulacje sytuacji stresowych
-
Tworzenie własnych scenariuszy
-
Ćwiczenia integracyjne
-
-
Ewaluacja postępów
-
Mierniki sukcesu
-
Raportowanie wyników
-
Plan dalszego rozwoju
-
Grupa docelowa i idea szkolenia: Well-being w zespole
Grupa docelowa szkolenia “Well-being w zespole” to menedżerowie, liderzy zespołów, pracownicy działów HR oraz członkowie zespołów, którzy chcą świadomie budować kulturę pracy sprzyjającą dobrostanowi. Szkolenie jest również dedykowane osobom doświadczającym stresu zawodowego, spadku motywacji lub trudności w utrzymaniu równowagi między życiem prywatnym a zawodowym.
Idea szkolenia “Well-being w zespole” opiera się na połączeniu wiedzy psychologicznej, praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które wspierają rozwój indywidualny i zespołowy. Celem jest stworzenie środowiska pracy, w którym pracownicy czują się zmotywowani, bezpieczni i zaangażowani, co przekłada się na lepsze wyniki organizacji, mniejszą rotację i wyższą satysfakcję z pracy.
Well-being w zespole – korzyści ze szkolenia
-
Wzrost zaangażowania w realizację celów: Organizacja i pracownicy zaczynają lepiej rozumieć wspólne priorytety. Współpraca staje się bardziej płynna, bo każdy czuje, że jego wkład ma znaczenie. Dzięki temu cele biznesowe są realizowane szybciej i przy mniejszym konflikcie.
-
Lepsza komunikacja wewnętrzna: Usprawnienie sposobu wymiany informacji przynosi korzyści obu stronom. Pracownicy czują się słuchani, a organizacja unika kosztownych nieporozumień. Efektem jest bardziej przejrzysty przepływ wiedzy i większa spójność działań.
-
Większa odporność na kryzysy: Zespoły i organizacja lepiej radzą sobie w sytuacjach stresowych lub nagłych zmianach. Pracownicy zachowują większą stabilność emocjonalną, a firma szybciej wraca do pełnej sprawności. To minimalizuje straty w trudnych okresach.
-
Wspólne poczucie celu i wartości: Programy well-beingowe pomagają zbudować silne fundamenty kulturowe. Zarówno firma, jak i pracownicy identyfikują się z misją i wizją organizacji. To sprawia, że współpraca staje się bardziej harmonijna i długoterminowa.
-
Większa innowacyjność i kreatywność: Dobrostan sprzyja otwartemu myśleniu i odwadze w proponowaniu nowych rozwiązań. Organizacja zyskuje świeże pomysły, a pracownicy mają satysfakcję z ich wdrażania. Wspólne tworzenie innowacji wzmacnia więź zespołową.
Korzyści dla organizacji
-
Wyższa efektywność zespołów: Dzięki lepszemu samopoczuciu i mniejszemu poziomowi stresu pracownicy mogą wykonywać swoje zadania szybciej i dokładniej. Zespoły stają się bardziej kreatywne i gotowe do rozwiązywania problemów w nieszablonowy sposób. Wzrost efektywności przekłada się na lepsze wyniki finansowe całej organizacji.
-
Mniejsza rotacja pracowników: Organizacje, które dbają o dobrostan, przyciągają i zatrzymują talenty na dłużej. Pracownicy mniej chętnie szukają innego miejsca pracy, gdy czują się docenieni i wspierani. Mniejsza rotacja zmniejsza koszty rekrutacji i wdrożenia nowych osób.
-
Lepszy wizerunek pracodawcy: Firmy inwestujące w well-being budują reputację atrakcyjnego miejsca pracy. To ułatwia pozyskiwanie nowych kandydatów i wyróżnia organizację na tle konkurencji. Wizerunek dbającego pracodawcy wzmacnia też lojalność obecnych pracowników.
-
Niższa absencja chorobowa: Dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne zmniejsza ryzyko wypalenia i długich zwolnień lekarskich. Pracownicy lepiej radzą sobie z obciążeniami i rzadziej potrzebują przerw zdrowotnych. To wpływa na stabilność zespołów i ciągłość projektów.
-
Silniejsza kultura organizacyjna: Programy well-beingowe pomagają budować wartości opierające się na szacunku i współpracy. Dzięki temu zespół lepiej ze sobą współdziała i szybciej adaptuje się do zmian. Taka kultura sprzyja innowacjom i długoterminowemu rozwojowi firmy.
Korzyści dla pracowników
-
Lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne: Pracownicy uczą się technik redukcji stresu, co zmniejsza ryzyko wypalenia i chorób psychosomatycznych. Poprawa dobrostanu wpływa też na energię i koncentrację w ciągu dnia. Dzięki temu łatwiej utrzymać równowagę pomiędzy obowiązkami zawodowymi a prywatnymi.
-
Wyższa satysfakcja z pracy: Poczucie, że pracodawca dba o ich dobrostan, przekłada się na większe zaangażowanie i motywację. Praca staje się bardziej satysfakcjonująca i daje poczucie sensu. To z kolei wzmacnia poczucie własnej wartości i przynależności.
-
Rozwój kompetencji miękkich: Uczestnicy szkolenia zyskują umiejętności w zakresie komunikacji, rozwiązywania konfliktów i współpracy zespołowej. Dzięki temu łatwiej budują zdrowe relacje w pracy i poza nią. Te umiejętności poprawiają jakość życia zawodowego i prywatnego.
-
Większe poczucie bezpieczeństwa psychologicznego: Świadomość, że można swobodnie wyrażać opinie i emocje bez obawy o krytykę, buduje zaufanie do zespołu. To zmniejsza napięcia i sprzyja otwartości na feedback. Bezpieczne środowisko ułatwia również dzielenie się pomysłami i innowacjami.
-
Lepsze zarządzanie stresem i emocjami: Dzięki technikom poznanym podczas szkolenia pracownicy skuteczniej radzą sobie z presją. Łatwiej utrzymują spokój w trudnych sytuacjach i unikają impulsywnych reakcji. To przekłada się na wyższą jakość współpracy i relacji w zespole.
Metody wykorzystywane podczas szkolenia
Warsztaty interaktywne
Uczestnicy aktywnie pracują w grupach, rozwiązując problemy i analizując studia przypadków. Taka forma pozwala na natychmiastowe zastosowanie teorii w praktyce i wymianę doświadczeń między uczestnikami. Dzięki temu szkolenie jest angażujące i bardziej zapada w pamięć.
Symulacje i scenki
Prowadzący przygotowuje realistyczne scenariusze sytuacji stresowych lub konfliktowych w zespole. Uczestnicy odgrywają role i uczą się nowych strategii komunikacji i rozwiązywania problemów. To pozwala na bezpieczne przećwiczenie reakcji przed zastosowaniem ich w realnym środowisku pracy.
Praca indywidualna z arkuszami
Każdy uczestnik wykonuje ćwiczenia diagnostyczne i refleksyjne, np. mapy stresorów czy plan działań well-beingowych. To pozwala lepiej poznać własne potrzeby i wyznaczyć obszary rozwoju. Takie podejście daje bardziej osobisty i trwały efekt szkolenia.
Mini-wykłady z prezentacją
Krótkie bloki merytoryczne wprowadzają uczestników w kluczowe zagadnienia teoretyczne. Są uzupełnione przykładami z życia zawodowego i praktycznymi wskazówkami. Dzięki temu uczestnicy mają solidne podstawy, które pomagają zrozumieć, dlaczego dane narzędzia są skuteczne.
Opinie
Profesjonalnie zorganizowane szkolenie
Interesujące i bardzo profesjonale szkolenie
Współpraca