Program szkolenia
- Definicja zdrowia psychicznego i dobrostanu
- Co to jest zdrowie psychiczne?
- Czym jest dobrostan?
- Znaczenie zdrowia psychicznego w życiu codziennym i zawodowym
- Czynniki wpływające na zdrowie psychiczne
- Biologiczne, psychologiczne i społeczne czynniki
- Rola genetyki, środowiska i stylu życia
- Mechanizmy stresu
- Definicja i rodzaje stresu
- Fizjologiczne i psychologiczne reakcje na stres
- Długoterminowe skutki stresu
- Stres w miejscu pracy
- Źródła stresu zawodowego
- Skutki stresu dla pracowników i organizacji
- Zrozumienie emocji
- Definicja i funkcje emocji
- Rozpoznawanie i identyfikowanie emocji
- Inteligencja emocjonalna
- Komponenty inteligencji emocjonalnej
- Znaczenie inteligencji emocjonalnej w pracy i życiu osobistym
- Strategie radzenia sobie ze stresem
- Techniki poznawczo-behawioralne
- Techniki relaksacyjne
- Znaczenie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia
- Mindfulness i medytacja
- Definicja i korzyści z praktykowania mindfulness
- Podstawowe techniki medytacyjne
- Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
- Definicja work-life balance
- Korzyści z utrzymania równowagi
- Strategie zarządzania czasem
- Techniki planowania i organizacji czasu
- Priorytetyzacja zadań
- Komunikacja interpersonalna
- Podstawy skutecznej komunikacji
- Bariery komunikacyjne i jak je pokonywać
- Empatia i współpraca
- Rola empatii w budowaniu relacji
- Techniki wspierające współpracę w zespole
- Tworzenie zdrowego środowiska pracy
- Elementy zdrowego środowiska pracy
- Rola liderów i menedżerów
- Polityki i programy wsparcia
- Przykłady skutecznych polityk i programów
- Jak wdrożyć i promować inicjatywy zdrowotne w organizacji
Grupa docelowa i idea szkolenia: Zdrowie psychiczne i dobrostan
Grupa docelowa szkolenia “Zdrowie psychiczne i dobrostan” to pracownicy firm, którzy pragną zwiększyć swoją efektywność i dobrostan w miejscu pracy. Dodatkowo, może być ono przydatne dla osób pracujących w zawodach wymagających wysokiej odporności psychicznej, takich jak nauczyciele, służby zdrowia czy menedżerowie.
Idea szkolenia “Zdrowie psychiczne i dobrostan” opiera się na wyposażeniu uczestników w wiedzę i narzędzia niezbędne do efektywnego zarządzania stresem oraz poprawy ich ogólnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Szkolenie ma na celu zwiększenie świadomości na temat znaczenia zdrowia psychicznego w codziennym życiu i pracy, a także promowanie praktyk wspierających dobrostan. Poprzez praktyczne ćwiczenia, interaktywne warsztaty i dyskusje, uczestnicy będą mogli rozwijać umiejętności, które pomogą im lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i zawodowymi, prowadząc do bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia.
Zdrowie psychiczne i dobrostan – korzyści ze szkolenia
- Wzrost zaangażowania i motywacji: Pracownicy, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne, są bardziej zaangażowani i zmotywowani, co prowadzi do lepszych wyników dla organizacji.
- Kultura wsparcia i empatii: Szkolenie promuje wartości takie jak empatia i wzajemne wsparcie, co sprzyja tworzeniu bardziej pozytywnego i wspierającego środowiska pracy dla wszystkich.
- Innowacyjność i kreatywność: Zdrowi psychicznie pracownicy są bardziej otwarci na nowe pomysły i innowacje, co może prowadzić do kreatywnych rozwiązań i usprawnień w organizacji.
- Lepsze zarządzanie kryzysowe: Zarówno pracownicy, jak i organizacja, będą lepiej przygotowani do radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi, dzięki lepszemu zarządzaniu stresem i emocjami.
- Budowanie zaufania: Inwestowanie w zdrowie psychiczne i dobrostan wzmacnia zaufanie między pracownikami a pracodawcą, co jest fundamentem długotrwałej współpracy i lojalności.
Korzyści dla organizacji
- Zwiększenie efektywności pracowników: Uczestnicy szkolenia nauczą się skutecznych technik zarządzania stresem i emocjami, co przekłada się na lepszą koncentrację, wyższą produktywność i większą efektywność w wykonywaniu zadań zawodowych.
- Zmniejszenie absencji chorobowej: Promowanie zdrowia psychicznego i dobrostanu w miejscu pracy może prowadzić do obniżenia liczby dni chorobowych, ponieważ pracownicy będą lepiej radzić sobie z wyzwaniami i stresem, co pozytywnie wpłynie na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Poprawa atmosfery w zespole: Szkolenie może również przyczynić się do stworzenia bardziej wspierającego i pozytywnego środowiska pracy, co zwiększa zaangażowanie pracowników, poprawia współpracę oraz wzmacnia relacje między członkami zespołu.
- Zwiększenie retencji pracowników: Inwestowanie w zdrowie psychiczne i dobrostan pracowników pokazuje, że organizacja dba o swoich ludzi, co może prowadzić do wyższej satysfakcji z pracy i mniejszej rotacji kadr.
- Lepsza reputacja organizacji: Organizacje, które promują zdrowie psychiczne i dobrostan, są postrzegane jako odpowiedzialne i troskliwe, co może przyciągać zarówno nowych pracowników, jak i klientów, którzy cenią sobie wartości związane z dbałością o pracowników.
Korzyści dla pracowników
- Poprawa zdrowia psychicznego: Pracownicy nauczą się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, co przyczyni się do zmniejszenia poziomu lęku i poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego.
- Zwiększenie efektywności osobistej: Zdobycie umiejętności zarządzania emocjami i stresem pozwoli pracownikom lepiej koncentrować się na zadaniach, co prowadzi do wyższej produktywności i lepszej jakości pracy.
- Lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym: Uczestnicy szkolenia nauczą się, jak efektywniej zarządzać swoim czasem i priorytetami, co pomoże im osiągnąć zdrowszą równowagę między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym.
- Zwiększenie samoświadomości i samorozwoju: Pracownicy będą mieli okazję zgłębić swoje emocje, potrzeby i wartości, co sprzyja ich osobistemu rozwojowi i lepszemu zrozumieniu siebie.
- Lepsze relacje interpersonalne: Zdobycie umiejętności komunikacyjnych i empatii pozwoli pracownikom budować bardziej harmonijne i wspierające relacje zarówno w miejscu pracy, jak i w życiu prywatnym.
Metody wykorzystywane podczas szkolenia
1
Wykład interaktywny
Prezentacja prowadzona przez trenera w, która zawiera teoretyczne podstawy tematu. Interaktywność polega na zadawaniu pytań i angażowaniu uczestników w dyskusję.
2
Warsztaty praktyczne
Interaktywne sesje, podczas których uczestnicy pracują nad konkretnymi zagadnieniami, stosując zdobyte techniki i narzędzia w praktyce.
3
Dyskusje grupowe
Moderowane dyskusje, w których uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami na temat omawianych zagadnień.
4
Ćwiczenia praktyczne
Różnorodne ćwiczenia, takie jak techniki relaksacyjne, mindfulness czy symulacje sytuacyjne, które uczestnicy wykonują indywidualnie lub w grupach.
Opinie
Profesjonalnie zorganizowane szkolenie
Jako przedstawiciel firmy chciałabym wyrazić nasze ogromne zadowolenie z usług firmy Warto Szkolić, która przeprowadziła dla naszego zespołu szkolenie sprzedażowe. Trener Paweł okazał się być prawdziwym profesjonalistą - jego wiedza, doświadczenie i zaangażowanie były widoczne na każdym kroku. Szkolenie było przeprowadzone w sposób dynamiczny i interaktywny, co sprawiło, że wszyscy uczestnicy byli aktywnie zaangażowani i zmotywowani do nauki. Efekty szkolenia przerosły nasze oczekiwania - każdy wyciągnął cos dla siebie. Warto Szkolić to firma godna polecenia i na pewno będziemy korzystać z ich usług w przyszłości.
Interesujące i bardzo profesjonale szkolenie
Firma Warto Szkolić przeprowadziła szkolenie nt. „Jak przeciwdziałać niewłaściwym zachowaniom w miejscu pracy” w ramach Planu Równości realizowanego w ING PAN. Było to szkolenie on-line, z materiałami szkoleniowymi, wygłoszone przez Pana Pawła Głowackiego. Szkolenie zostało bardzo pozytywnie przyjęte, wysoko ocenione przez naszych pracowników i bardzo interesujące. Współpraca z firmą Warto Szkolić była miłym i bezproblemowym doświadczeniem. Szkolenie zdecydowanie spełniło nasze oczekiwania. Oceniamy firmę Warto Szkolić jako rzetelną i godną polecenia.
Współpraca
Jesteśmy bardzo zadowoleni ze skorzystania z usług firmy Warto Szkolić. Z całą odpowiedzialnością mogę przyznać, że jest to firma godna zaufania. Bardzo mili pracownicy, którzy przeprowadzili nas przez cały proces dotyczący dofinansowania, realizacji i rozliczenia projektu. Najważniejsze jest to, że firma dopasowała się do naszych potrzeb, a szkolenie przerosło nasze oczekiwania.