4 oznaki świadczące o tym, że nie radzisz sobie ze stresem

Stres potrafi pozytywnie, motywująco wpływać na wykonywaną przez nas pracę. Jeżeli jednak jest on długotrwały, a jego nasilenie przekracza bezpieczny poziom, zaczyna przejmować nad nami kontrolę i staje się destrukcyjny dla naszego organizmu. Jak rozpoznać stres wyniszczający? Jakie oznaki świadczą o tym, że przestaliśmy sobie z nim radzić? O tym między innymi opowiadamy na prowadzonych przez naszych specjalistów szkoleniach.

Kiedy Twój organizm mówi Ci, o zbyt dużej dawce stresu?

Pierwszą oznaką, świadczącą o tym, że stres przejmuje nad nami kontrolę, są zmiany w naszym organizmie. Zbyt duża dawka stresu może powodować chroniczne zmęczenie, kłopoty ze snem, uczucie pełności (lub wręcz odwrotnie – uczucie nadmiernego głodu), biegunki, bóle głowy, napięcie mięśni, problemy z koncentracją i tak dalej. Objawy te będą występowały nie tylko wtedy, gdy mamy bezpośrednio do czynienia ze źródłem naszego stresu, a zatem na przykład jesteśmy w pracy, rozmawiamy z szefem, mamy ważną prezentację, ale też wtedy, gdy podejmujemy się innych, zupełnie bezstresowych zajęć. Nie należy zatem lekceważyć któregokolwiek z wymienionych objawów, ponieważ ich długotrwałe występowanie może doprowadzić do dużo poważniejszych chorób i dolegliwości.

Nieadekwatna reakcja na bodźce

Oznaką długotrwałego stresu, z którym przestaliśmy sobie radzić, jest również nieadekwatne reagowanie na bodźce z zewnątrz. Przykładowo, wyobraźmy sobie, że źródłem naszego stresu jest kontakt z naszym szefem, przełożonym. Jak zatem reagujemy na telefon od szefa, który prosi nas do swojego gabinetu? Jeżeli nie jest to standardowa formuła wytykania błędów, czy wręczania wypowiedzenia, reakcja organizmu na ten komunikat powinna być neutralna, bo przecież nie znamy tematu przyszłej rozmowy. Tymczasem osoba, cierpiąca z powodu chronicznego stresu, prawdopodobnie stworzy w swojej głowie “czarny scenariusz”, który będzie zakładał wszystko co najgorsze w takiej sytuacji. To z kolei przełoży się na ogólną nerwowość – zaczniemy się pocić, rozboli nas głowa, “skoczy” ciśnienie.

Blokada, paraliż, niemoc

Stres, który przejmuje nad nami kontrolę powoduje również swoistą blokadę, paraliż, niemoc. Nie jesteśmy w stanie się na niczym skupić, nic nas nie cieszy, czujemy się nieustannie zmęczeni, co w konsekwencji przekłada się na naszą niezdolność do pracy i jakiejkolwiek innej aktywności – na polu zawodowym i prywatnym. To z kolei bezpośrednio prowadzi do problemów natury psychicznej – nerwicy, depresji i tak dalej. W zaawansowanym stadium nieuchronne staje się skorzystanie z pomocy specjalisty – psychologa lub psychiatry.

Obserwuj, słuchaj rad otoczenia

W walce ze stresem najważniejsze jest jego poprawne zdiagnozowanie. Warto zatem uważnie obserwować swój organizm i jego reakcję na różnego rodzaju bodźce. Czasem możemy nawet nie zauważyć niepokojących symptomów, dlatego warto w tym zakresie oprzeć się na radach i uwagach naszych najbliższych, którzy spojrzą na naszą sytuację obiektywniej. Pamiętajmy bowiem, że do stresu można się przyzwyczaić, co w konsekwencji spowoduje, że przestaniemy go zauważać, ale nasze problemy wcale nie znikną.

Inne artykuły na blogu, które mogą Cię zainteresować:

Jak przekuć stres w motywację?
Jak radzić sobie ze stresem?
Pokonać stres
Stres i wypalenie zawodowe – jak sobie z nimi radzić?

Przeczytaj również:

Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak zarządzać czasem w sprzedaży detalicznej? Relacja ze szkolenia.

Znaczenie zarządzania czasem w sprzedaży detalicznej Zarządzanie czasem w sprzedaży detalicznej to kluczowy obszar, od którego zależy efektywność działania każdego sklepu. W realiach handlu, gdzie rytm pracy wyznacza klient, zmiany asortymentowe i rotacje kadrowe, umiejętność skutecznego zarządzania czasem przekłada się bezpośrednio na organizację dnia, obsługę klienta, a także atmosferę w zespole. Zarządzanie czasem w sprzedaży detalicznej to nie tylko kwestia indywidualnej dyscypliny, ale także…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak skutecznie zabezpieczyć dostęp zdalny przez VPN w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia

Bezpieczny dostęp zdalny – wyzwania i konieczność działania W dobie rosnącej cyfryzacji przemysłu, coraz więcej przedsiębiorstw produkcyjnych staje przed wyzwaniem bezpiecznego udostępniania swoich systemów informatycznych osobom pracującym zdalnie. Wykorzystanie technologii VPN w firmie produkcyjnej stało się standardem, jednak z racji specyfiki środowisk OT, systemów SCADA oraz rozbudowanych sieci przemysłowych – ten standard wymaga starannie zaprojektowanej…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Jak przeprowadzać rozmowy sprzedażowe w branży medycznej? – relacja ze szkolenia

Kluczowa rola kompetencji sprzedażowych w sektorze medycznym Branża medyczna należy do najbardziej wymagających i odpowiedzialnych sektorów rynku. Odpowiednie kompetencje komunikacyjne oraz umiejętność prowadzenia profesjonalnych rozmów z przedstawicielami ochrony zdrowia stają się nie tylko atutem, ale wręcz koniecznością. Rozmowy sprzedażowe w branży medycznej to proces złożony, w którym sprzedawca nie tylko reprezentuje produkt, ale również pełni rolę partnera merytorycznego, doradcy i ambasadora jakości. Niezbędne jest…
dowiedz się więcej

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.