4 oznaki świadczące o tym, że nie radzisz sobie ze stresem

Stres potrafi pozytywnie, motywująco wpływać na wykonywaną przez nas pracę. Jeżeli jednak jest on długotrwały, a jego nasilenie przekracza bezpieczny poziom, zaczyna przejmować nad nami kontrolę i staje się destrukcyjny dla naszego organizmu. Jak rozpoznać stres wyniszczający? Jakie oznaki świadczą o tym, że przestaliśmy sobie z nim radzić? O tym między innymi opowiadamy na prowadzonych przez naszych specjalistów szkoleniach.

Kiedy Twój organizm mówi Ci, o zbyt dużej dawce stresu?

Pierwszą oznaką, świadczącą o tym, że stres przejmuje nad nami kontrolę, są zmiany w naszym organizmie. Zbyt duża dawka stresu może powodować chroniczne zmęczenie, kłopoty ze snem, uczucie pełności (lub wręcz odwrotnie – uczucie nadmiernego głodu), biegunki, bóle głowy, napięcie mięśni, problemy z koncentracją i tak dalej. Objawy te będą występowały nie tylko wtedy, gdy mamy bezpośrednio do czynienia ze źródłem naszego stresu, a zatem na przykład jesteśmy w pracy, rozmawiamy z szefem, mamy ważną prezentację, ale też wtedy, gdy podejmujemy się innych, zupełnie bezstresowych zajęć. Nie należy zatem lekceważyć któregokolwiek z wymienionych objawów, ponieważ ich długotrwałe występowanie może doprowadzić do dużo poważniejszych chorób i dolegliwości.

Nieadekwatna reakcja na bodźce

Oznaką długotrwałego stresu, z którym przestaliśmy sobie radzić, jest również nieadekwatne reagowanie na bodźce z zewnątrz. Przykładowo, wyobraźmy sobie, że źródłem naszego stresu jest kontakt z naszym szefem, przełożonym. Jak zatem reagujemy na telefon od szefa, który prosi nas do swojego gabinetu? Jeżeli nie jest to standardowa formuła wytykania błędów, czy wręczania wypowiedzenia, reakcja organizmu na ten komunikat powinna być neutralna, bo przecież nie znamy tematu przyszłej rozmowy. Tymczasem osoba, cierpiąca z powodu chronicznego stresu, prawdopodobnie stworzy w swojej głowie “czarny scenariusz”, który będzie zakładał wszystko co najgorsze w takiej sytuacji. To z kolei przełoży się na ogólną nerwowość – zaczniemy się pocić, rozboli nas głowa, “skoczy” ciśnienie.

Blokada, paraliż, niemoc

Stres, który przejmuje nad nami kontrolę powoduje również swoistą blokadę, paraliż, niemoc. Nie jesteśmy w stanie się na niczym skupić, nic nas nie cieszy, czujemy się nieustannie zmęczeni, co w konsekwencji przekłada się na naszą niezdolność do pracy i jakiejkolwiek innej aktywności – na polu zawodowym i prywatnym. To z kolei bezpośrednio prowadzi do problemów natury psychicznej – nerwicy, depresji i tak dalej. W zaawansowanym stadium nieuchronne staje się skorzystanie z pomocy specjalisty – psychologa lub psychiatry.

Obserwuj, słuchaj rad otoczenia

W walce ze stresem najważniejsze jest jego poprawne zdiagnozowanie. Warto zatem uważnie obserwować swój organizm i jego reakcję na różnego rodzaju bodźce. Czasem możemy nawet nie zauważyć niepokojących symptomów, dlatego warto w tym zakresie oprzeć się na radach i uwagach naszych najbliższych, którzy spojrzą na naszą sytuację obiektywniej. Pamiętajmy bowiem, że do stresu można się przyzwyczaić, co w konsekwencji spowoduje, że przestaniemy go zauważać, ale nasze problemy wcale nie znikną.

Inne artykuły na blogu, które mogą Cię zainteresować:

Jak przekuć stres w motywację?
Jak radzić sobie ze stresem?
Pokonać stres
Stres i wypalenie zawodowe – jak sobie z nimi radzić?

Przeczytaj również:

Ostatnie realizacje, Szkolenia

Zarządzanie stresem w firmie stolarskiej – relacja ze szkolenia

Znaczenie zarządzania stresem w firmie stolarskiej w codziennej pracy warsztatu Stres w miejscu pracy to zjawisko, które dotyczy niemal każdej branży, jednak w zawodach wymagających precyzji, skupienia i pracy fizycznej nabiera on szczególnego znaczenia. W warsztatach stolarskich codzienność opiera się na pracy z ciężkimi maszynami, realizacji projektów pod presją czasu oraz reagowaniu na nagłe zmiany w zamówieniach klientów. W takich warunkach zarządzanie stresem w pracy staje…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Zarządzanie rentownością w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia

Zarządzanie rentownością w firmie – klucz do stabilnego wzrostu Zarządzanie rentownością w firmie to jedno z najważniejszych zadań, przed którymi stają menedżerowie, właściciele przedsiębiorstw i kadra zarządzająca. Skuteczna kontrola kosztów, optymalizacja procesów produkcyjnych oraz umiejętne wykorzystanie zasobów przekładają się bezpośrednio na wyniki finansowe. W przypadku firm produkcyjnych, gdzie marże często są uzależnione od wydajności i jakości procesów, zarządzanie rentownością w firmie wymaga precyzyjnych narzędzi,…
dowiedz się więcej
Ostatnie realizacje, Szkolenia

Rozwijanie pracowników w firmie produkcyjnej – relacja ze szkolenia

Rozwijanie pracowników w firmie produkcyjnej – skuteczna droga do sukcesu Rozwijanie pracowników w firmie to jeden z kluczowych elementów budowania przewagi konkurencyjnej w sektorze produkcyjnym, ponieważ wpływa nie tylko na efektywność procesów, ale także na motywację i zaangażowanie całego zespołu. W nowoczesnym środowisku pracy rozwijanie pracowników oznacza inwestowanie w umiejętności techniczne, kompetencje miękkie oraz kulturę bezpieczeństwa, co przekłada się na długofalowe rezultaty i wzrost jakości. Zostaliśmy poproszeni przez…
dowiedz się więcej

Cenimy prywatność użytkowników

Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.